Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

30.03.2023 19:30

Салат с тунцом и маслятами `Жанеттита`

Калорийность - 63 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Маслята отварные	100 г
Тунец натуральный. Консервы	100 г
Морковь	20 г
Водоросли "Вакамэ" сырые,размоченные в воде	100 г
Лук репчатый	20 г
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	100 г
Огурец парниковый	100 г
Оливковое масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат с тунцом и маслятами "Жанеттита"

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Тунец натуральный( по рецепту Жанеттиты - в масле ,но у меня только такой))

Шаг 2.

Лук красный,морская капуста,маслята,огурец свежий

Шаг 3.

Тунец ломаем на кусочки

Шаг 4.

Фасоль без жидкости, морковка по рецепту- по корейски- острая.

Шаг 5.

Смешиваем

Шаг 6.

Добавляем огурчик,маслята

Шаг 7.

Морковку

Шаг 8.

Перемешиваем с небольшим количеством масла( тунец у меня без масла)

Шаг 9.

Украшаю морковкой, как у Жанеттиты))

Шаг 10.

Оригинал))

Шаг 11.

Состав

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63 кКал	3.74%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	82 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.2%

b-car

9.2%

В1

2.9%

4.9%

Холин

0.6%

2.9%

3.7%

3.9%

B12

2.6%

3.4%

вит.К

9.1%

13.6%

Калий

11.1%

2.8%

51.1%

8.5%

22%

9.6%

15.3%

13.8%

79.5%

91%

8.5%

35.4%

3.1%

2.8%

6.1%

35.1%

25.8%

Наталья 30.03.2023 19:32

Рыба с грибами???? Продукты несочетаемые. Хотя....

Алла 30.03.2023 19:46

Наталья, Тунец не рыба- это морская курица)) На первый взгляд может показаться и странным, но в итоге получился очень вкусный салат.Я это знаю,патамуштаааа... попробовала)))

Мила Равно 30.03.2023 19:59

Алла, порой и я люблю странности в сочетаниях... 😁✌️

Алла 30.03.2023 20:12

Мила Равно, Не скажу, что я люблю странности в сочетаниях..они у меня сами образуются,когда даешь вторую жизнь продукту, а там как повезет🤣🤣Бывает, что повторять не хочется😭, но в данном случае хочется это повторить и угостить друзей))) поделиться так сказать необычным)) и в то же время простым и полезным салатиком))🥰

Мила Равно 30.03.2023 20:13

Во-первых, это красиво! 😁😁💖

Мила Равно 30.03.2023 20:19

Мне все спелось в этом рецепте.
Салат забираю в КК ✌️👍
Спасибо, девочки! 😉😁

Валентина 30.03.2023 20:21

Надо попробовать. Заберу. Спасибо.

Мила Равно 30.03.2023 20:29

Алла, да все верно говоришь.. Экспромт, полет фантазии - и опа, все сложилось.. Садитесь ̶Ж̶р̶а̶т̶ь̶ есть, пожалуйста
👍👍💖😁
В пользе вообще не сомневаюсь..

Алла 30.03.2023 20:31

Валентина, Попробовать стоит)) Я сама была удивлена..что может удивить профессионального повара? Эту идею повторить носила в себе с августа прошлого года🙈🙉🙊Вот интересно было просто попробовать! Попробовала- понравилось))

Алла 30.03.2023 20:38

Мила Равно, Он очень легкий получился,не смотря на тунец .У нас еще гости были- понравился,всем! Я первый раз делала без фоток - на стол по- быстрому...а тут решила,,что это вариант салата имеет заслуженное право быть и нас радовать))

Мила Равно 30.03.2023 20:38

Я вот к тунцу только года 2а как лицо развернула.. До этого ну никак.. Привкус не нравился..
А потом распробовала тот, который подороже.
А дешевый так и не нравится. Я его без сожаления в суп отправляю..
Для такого салата, конечно, продукт должен быть качественный..

Мила Равно 30.03.2023 20:43

Алла, 😃💖💖💖

Алла 30.03.2023 20:52

Мила Равно, У меня муж только натуральный ест и без масла и ,что б куски были)))Только такой и был у меня😢, но тоже сейчас не из дешевых...У Жанеттиты тунец в масле по рецепту, но я масла так добавила)).Тунец тоже не очень люблю,скумбрия вкуснее...но вот тут стала готовить с неочень полезным устричным соусом...и для меня важно, что бы все это ели, не только я одна, поэтому повторяюсь)🥰🤗

Мила Равно 30.03.2023 21:33

Алла, конечно, хочется, чтоб ели все..очень это понимаю! Семья сыта, повар сыт и не сдох на кухне🤣🤣🤣

Алла 30.03.2023 21:34

Мила Равно, 🤣🙏