Тунец маринованный в устричном соусе с морковью,кабачком,сельдереем

Калорийность - 83.1 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Тунец маринованный в устричном соусе с кунжутным маслом( для тушения)	160 г
Кабачок (Тушение)	50 г
Сельдерей (Тушение)	40 г
Морковь (Тушение)	40 г
Подсолнечное масло	10 г
Вода	150 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Тунец маринованный в устричном соусе с морковью,кабачком,сельдереем

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Морковь,сельдерей,кабачок,устричный соус, тунец маринованный с кунжутным маслом,чесноком и имбирем.

Шаг 2.

На масле припускаем овощи

Шаг 3.

Добавляем маринованный тунец

Шаг 4.

Притушиваем на маленьком огне- прогреваем

Шаг 5.

Добавляем устричный соус 10гр.

Шаг 6.

Добавляем воду

Шаг 7.

Кинзу

Шаг 8.

Пару минут тушим

Шаг 9.

Подаем как отдельное блюдо

Шаг 10.

Подаем с картофельным пюре.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм