Алла
30.05.2023 16:56
Овсяная шайбочка с форелью,авокадо и сливочным сыро
Калорийность - 141.6 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяно- шайбочки "Алька" | 50 г |
| Форель с/с атлантическая | 40 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 40 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Авокадо | 40 г |
| Лимон | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 2 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Овсяная шайбочка с форелью,авокадо и сливочным сыро
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овсяно- шайбочки "Алька" , сыр
Шаг 2.
Форель
Шаг 3.
Авокадо
Шаг 4.
Шаг 5.
Лук зеленый,кинза, огурчик,лимон
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.6 кКал | 8.41% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 8.8 г | 15.71% | |
| Углеводы | 6.8 г | 3.11% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 71.3 г | 3.14% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
6.9%
b-car
1.2%
В1
10.3%
B2
10.4%
Холин
9%
B5
20.9%
B6
6.8%
B9
6.4%
B12
55.4%
C
7.8%
D
9.6%
E
4.3%
H
5.5%
вит.К
7.8%
PP
8.9%
Калий
12.1%
Ca
8.8%
Si
24.9%
Mg
7.3%
Na
19.1%
P
21.8%
Cl
9.8%
Fe
6.4%
I
1.4%
Co
14.9%
Mn
25.5%
Cu
14.4%
Mo
2.5%
Se
15.6%
F
0.3%
Cr
1.6%
Zn
6.1%
4
12
Этель
30.05.2023 17:09
Суперское сочетание!)) 🫠
Алин@
30.05.2023 17:21
Класс😋
Алла
30.05.2023 17:56
Алина,спасибо🥲
Елена
30.05.2023 18:01
отлично, как обычно)) 
Галина
30.05.2023 18:02
Алла, подскажите пожалуйста, почему у вас в Овсяно - шайбочках
`Алька` дважды вписаны овсяные отруби, это разные виды или описка.
Алла
30.05.2023 18:04
Елена,спасибо🥰🤗
Алла
30.05.2023 18:10
Галина,нет это не описка, у меня овсяные отруби и мука из овсяных
отрубей....Но!! Муки из овсяных отрубей не оказалось в базе, вот я
ее и записала,как отруби...нууу. из них типа мука))🥰🤣 
Алла
30.05.2023 19:41
Галина,🤗
Мила Равно
31.05.2023 07:40
Алла, и
я, и я так записываю.. А иногда "отруби овсяные
приготовленные"..они по итогу готовятся ж..но там чот трудно
вычислять..сколько их приготовленных-то.. В общем, путанная
история🤣🤣🤣
https://health-diet.ru/diary/share/food_0_19937
https://health-diet.ru/diary/share/food_0_19937
Алла
31.05.2023 11:14
Мила
Равно, спасибо))
