Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

01.06.2023 16:40

Шайба куриная с тимьяном

Калорийность - 148.5 кКал; белки - 22.8 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Фарш куриный,филе.	1050 г
Яйцо куриное (Запекание)	150 г
Кукурузная мука желтая грубого помола, цельнозерновая	30 г
Тимьян, свежий	8 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Шайба куриная с тимьяном,яйцом,кукурузной мукой.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Куриный фарш

Шаг 2.

Тимьян

Шаг 3.

В куриный фарш добавляем тимьян

Шаг 4.

Курузная мука

Шаг 5.

Яйца куриные

Шаг 6.

Перемешиваем

Шаг 7.

Выпекаем в духовке или на плите

Шаг 8.

С двух сторон

Шаг 9.

Как отдельное блюдо

Шаг 10.

Для МилБургеров

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	148.5 кКал	8.82%
	Белки	22.8 г	30%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	2.1 г	0.96%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	69.4 г	3.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.6%

В1

6.1%

11.6%

Холин

19.9%

24.5%

22.5%

2.2%

B12

14.4%

3.8%

5.6%

вит.К

1.7%

43.1%

Калий

10.2%

2.4%

7.7%

18.3%

25.4%

10.6%

8.1%

1.9%

14.4%

3.1%

7.5%

1.8%

36.3%

0.2%

1.1%

14.3%

Ирэна Мартышкина 01.06.2023 17:00

Спасибо за рецепт.Буду пробывать.

Елена 01.06.2023 17:32

Тоже взяла к себе в рецепты.👍 Буду делать. Спасибо.

Елена 01.06.2023 17:49

диетическая белковая шайбочка Хорошо

Алла 01.06.2023 19:09

Ирэна ,🥰🤗

Алла 01.06.2023 19:10

Елена,🥰🤗

Алла 01.06.2023 19:12

Елена,это ленивый вариант наших любимых фаршированных крылышек тимьяном( чабрецом) с кукурузной мукой.Всем очень крылышки нравятся, а тут я так поленилась🤣🤣Вот из книжки..