Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

06.09.2024 16:30

Салат кальмар,креветка,лосось

Калорийность - 129.5 кКал; белки - 22.2 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью	110 г
Кальмар командорский отварной "Алька"	161 г
Креветки тигровые очищенные отварные	142 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Салат кальмар,креветка,лосось мурманский .

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кальмар, лосось, креветки

Шаг 2.

Отвариваем минуту

Шаг 3.

Сливает воду

Шаг 4.

Чистим креветки от хвоста, а кальмары от плёнки и нарезаем соломкой

Шаг 5.

Лосось мелким кубиком

Шаг 6.

Перемешаем

Шаг 7.

Можно заправить любимым соусом или лимонным соком с перчиком.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.5 кКал	7.69%
	Белки	22.2 г	29.21%
	Жиры	3.8 г	6.79%
	Углеводы	1.5 г	0.68%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	72.8 г	3.2%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.1%

b-car

0.1%

В1

8.9%

6.5%

Холин

16%

13.4%

15%

B12

60.2%

0.8%

18.2%

17.2%

0.8%

вит.К

0.3%

35.6%

Калий

10.7%

7.6%

15.5%

13.1%

28.3%

7.1%

7.6%

84.5%

460%

4.1%

104%

22.8%

75%

15.3%

51.9%

14.4%

Галина Ast 06.09.2024 16:45

Ммммм)))) огонь))) браво!

Алла 06.09.2024 17:56

Галина Ast, 🤝🫶💞

Баба Зоя 06.09.2024 18:03

Вот она вкусная и полезная еда. Змей искуситель по имени Алла. Почему я такая жадная, на себя любимую не могу раскошелиться на такие деликатесы. Вот дед бы запросил,побежала бы покупать и не задумалась,но к сожалению он не любит рыбное ничего. Приходится только облизываться.