Алла
07.10.2024 19:22
`Шакшука` с креветками
Калорийность - 105.9 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 104 г |
| Бульон из хребта и головы форели | 30 г |
| Креветки тигровые очищенные отварные | 74 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 134 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 6 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
"Шакшука" с креветками, с итальянскими травами,сыром пармезан и
зеленью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидорки
Шаг 2.
Креветки с бульоном
Шаг 3.
Яйца
Шаг 4.
Сыр тёртый пармезан
Шаг 5.
Зелень
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.9 кКал | 6.29% | |
| Белки | 12.2 г | 16.05% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 78.9 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
15.7%
b-car
4.5%
В1
4.1%
B2
12.8%
Холин
25.2%
B5
13.8%
B6
4.2%
B9
1%
B12
24.8%
C
4%
D
10.5%
E
6.2%
H
17.4%
вит.К
7.3%
PP
14.2%
Калий
7.9%
Ca
8.5%
Si
6.3%
Mg
5.4%
Na
8.3%
P
20.7%
Cl
3.9%
Fe
10%
I
17.2%
Co
87.8%
Mn
5.5%
Cu
29.1%
Mo
13.7%
Se
38.4%
F
6.4%
Cr
22.1%
Zn
9.6%
5
2
Сергей
08.10.2024 15:27
Это мы берём на заметку
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
Новые рецепты
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Лучшие рационы
