Дневник питания за 19.01.2025

Всем доброго времени суток 🥰✌️
Активности нет.
Неделя - 26.🌹💞🌹✌️26-7.(всего минус - 36,8кг.)(◕‿◕)
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +нолипрел+310гр.воды✅.
2/. Белок 110гр.✅
🧠Диакард 250мг. ,✔️, ✔️, ✔️ (1 р. в день- утро)
🧠Мексидол 250мр.✔️, ✔️, ✔️(3 р. в день).6️⃣
🧠Пирацетам 800мр.✔️, ✔️, ✔️( 3р. в день)6️⃣
🧠Кетанол 100 + омепразол 20мг.✔️
🧠Нимесил✔️
🧠Вольтарен(3 мл.)+ анальгин(2ml) 💉💉утро
⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔
7/.Тренировка индивидуальная
💕💪4️⃣6️⃣💪💞 - отмена⛔
8/. Разминка "Зарядка"⛔
9/. Растяжка зажатых мышц.⛔
10/. Массаж спина-шея, стопы4️⃣.- отмена.⛔

Завтрак:485,6Ккалл.
Бжу:26,4/16,3/56,6

Обед:539,4Ккал.
Бжу:55/24,9/19,3

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	310	0	0	0	0
Итого	310	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	49	111.7	4.2	0.7	22.1
Винегрет, свекла, огурец, картошка, горошек, зелень, масло	300	257.4	5.7	11.4	31.2
Котлетки из курогрудки припущенные на воде	84	112.5	16.5	4.2	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	833	485	26	16	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат, авокадо, черри, моцарелла, аргентинские креветки, кедровые орехи, лимонный сок, итальянские травы	365	419.4	46	21.9	7.3
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	665	539	55	24	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет, свекла, огурец, картошка, горошек, зелень, масло	200	171.6	3.8	7.6	20.8
Котлетки из курогрудки припущенные на воде	72	96.4	14.1	3.6	1.8
Мини- картофель отварной в мундире	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Икра сиговых рыб, свежая	40	41.6	5.9	1.2	2
Итого	412	382	25	12	39
Итого за день	2220	1407	107	53	115