Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук красный, grig |
25
|
10.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Салат из авокадо с яйцом и зеленым луком, grig |
100
|
96 | 4.5 | 7 | 2.9 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Соус песто домашний, grig |
2
|
6 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай черный, grig |
200
|
5.2 | 0 | 0 | 1 |
Чеснок (Запекание) |
2
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
5
|
28.6 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 606 | 272 | 17 | 18 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль банановый, grig |
200
|
149.4 | 4.4 | 3 | 25.4 |
Кофе расстворимый, grig |
200
|
28.2 | 1.8 | 1.4 | 2.2 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 177 | 6 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Щи со свежей капусты на курином бульоне, grig |
200
|
97 | 7.2 | 5.2 | 5.6 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок (Запекание) |
37
|
63.7 | 7.3 | 3.8 | 0 |
Итого | 597 | 165 | 14 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 500 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
20
|
59 | 4.8 | 4 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
20
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лук красный, grig |
25
|
10.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
30
|
6.6 | 0.8 | 0 | 1.1 |
Кабачок (Запекание) |
170
|
34.1 | 0.9 | 0.4 | 6.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
2
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, консервированная |
100
|
83 | 5.5 | 0.3 | 8.8 |
Маслята |
100
|
9 | 2.4 | 0.7 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) |
33
|
6.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 798 | 359 | 27 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай ромашковый, grig |
100
|
7.4 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Итого | 300 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Итого | 210 | 119 | 7 | 4 | 11 |
Итого за день | 4011 | 1182 | 76 | 52 | 92 |