Жанеттита
07.08.2022 21:02

Дневник питания за 07.08.2022

Свет мой зеркальцу, скажи, да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее, всех умнее и стройнее?
-«Ты прекрасна, спору нет;
Но на свете всех милее та, что богаче и наглее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Смесь 5 семян, grig
1
111.6 4.7 8.4 3.5
Каша овсяная с сухофруктами, grig
1
106.6 3.6 2 18.2
Дыня (Мытьё, нарезка)
150
52.5 0.9 0.5 11.1
Виноград (Мытьё, нарезка)
50
36 0.3 0.3 7.7
Яйцо куриное вареное всмятку
2
190.4 15.4 13.9 0.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
34
76.2 5.9 5.8 0
Свекла (На пару)
25
10.1 0.4 0 2.1
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Томатный сок с лимонным соком и табаско, grig
150
64.1 1.5 4.2 5.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Финик, фаршированный грецким орехом, grig
1
66.1 0.8 1.4 12.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Щи со свежей капусты на курином бульоне, grig
200
97 7.2 5.2 5.6
Боржоми
200
0 0 0 0
Куриный окорочок (Запекание)
46
79.2 9.1 4.7 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
25
3.5 0.2 0 0.6
Листовая капуста (коллард)
30
9.6 0.9 0.2 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Перец сладкий желтый
15
4.1 0.2 0 0.8
Фенхель, семена
1
3.5 0.2 0.1 0.1
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig
15
26.1 1 0.2 5
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Нут (турецкий горох) (Варка)
30
85.6 5.7 1.3 12.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маслята
50
4.5 1.2 0.4 0.3
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)
20
3.9 0.2 0 0.4
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
20
4.4 0.5 0 0.7
Лук красный, grig
10
4.2 0.2 0 0.7
Яйцо куриное (Запекание)
1
73.3 6.1 5.3 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
10
2.1 0.1 0 0.3
Перец сладкий красный (Запекание)
100
23.4 1.2 0.1 4.6
Сыр крем-чиз Филадельфия, grig
10
17.6 1.3 0.9 1.1
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 07.08.2022 22:02
Что это ты про богатство и наглость вспомнила?
Майя 07.08.2022 22:10
На 1200! Поразительно!
Алла 07.08.2022 22:22
— Свет мой, зеркальце, скажи... да всю правду доложи... я ль на свете всех милее, всех румяней и белее?
А мне зеркальце в ответ:
— Протрезвей, блин, я планшет.
Жанеттита 07.08.2022 22:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот интересно, если жопчик можно подкачать, богатство можно нажить, а вот наглость, она либо есть, либо ее нет, говорят, это второе счастье.
Жанеттита 07.08.2022 22:42
Майя, спасибо, а вот с фолатами прям бяда у меня. Трудно выполнимая для меня задача.
Жанеттита 07.08.2022 22:43
Алла, 🤣🤣🤣🤗
Алла 07.08.2022 22:50
Жанеттита, По фолиевой МЗР рекомендует печень гусиная ,утиная и черная фасоль))
Жанеттита 07.08.2022 22:52
Алла, гусиная и утиная печень - это у нас не доступно. Насчет черной фасоли надо посмотреть. Спасибо.
Алла 07.08.2022 22:55
Жанеттита, Печень цыпленка бройлера чуть- чуть уступает))
Жанеттита 07.08.2022 23:03
Алла, если ты помнишь, у меня недавно уже был пост про печень и почему я не хочу его включать часто в рацион. У нас врачи вообще не рекомендуют есть печень, ее польза сильно преувеличена.
Майя 07.08.2022 23:09
Жанеттита, бобовые
Жанеттита 07.08.2022 23:42
Майя, спасибо, я люблю бобовые.
Алла 07.08.2022 23:46
Жанеттита, Согласна с тобой!! Мне вааще ее запрещают врачи из- за повышенной мочевой кислоты в крови и вообще белок😪😪
Фаршированный перчик! Очень люблю. Сделаю по вашему рецепту.
Майя 08.08.2022 07:51
Алла, подагра? Лечится! Но пожизненная диета
Майя 08.08.2022 07:53
Жанеттита, и наверное так говорят не зря
Алла 08.08.2022 08:00
Майя, Ага))Она родимая..
Майя 08.08.2022 08:02
Алла, у моей мамы то же самое. Но таб не принимает, диету не соблюдает и даже говорить на эту тему не желает
Жанеттита 08.08.2022 08:31
Лариса Брусенцева, спасибо, на здоровье😍
Алин@ 08.08.2022 18:31
Алла, 😇🤣🤪🤣
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы