Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе расстворимый, grig |
1
|
36 | 2.3 | 1.8 | 2.8 |
Каша овсяная на воде, grig |
1
|
112.2 | 4.3 | 2 | 18.6 |
Смесь 5 семян, grig |
1
|
141.7 | 5.8 | 11 | 4.1 |
Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
3
|
7 | 0.3 | 0.4 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Икра лосося слабосоленая, grig |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо куриное, пашот |
2
|
143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
Итого | 1416 | 622 | 33 | 36 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ красный из свеклы на курином бульоне, grig |
300
|
152.7 | 10.5 | 7.8 | 10.5 |
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук красный, grig |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец чили, серрано |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог 5% жирности |
5
|
7.3 | 1.1 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 549 | 217 | 13 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Хлебцы из цельнозерновых злаков, grig |
8
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Чай черный, grig |
100
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 308 | 225 | 19 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Итого | 300 | 123 | 2 | 1 | 22 |
Итого за день | 2573 | 1188 | 68 | 50 | 106 |
Я на этом калораже больше 2 лет жила..