Жанеттита
01.02.2023 11:27

Дневник питания за 01.02.2023

Сегодня было посещение плановое клиники после операции. Прошло более 3х недель. Назначили антибиотик. Хотя меня ничего не беспокоило, пока не стали трогать и давить.
Рацион составлен заранее.
Надеюсь, не сорвусь на пирожку или морожку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе расстворимый, grig
1
36 2.3 1.8 2.8
Каша овсяная на воде, grig
1
112.2 4.3 2 18.6
Смесь 5 семян, grig
1
141.7 5.8 11 4.1
Вишня
20
10.4 0.2 0 2.1
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig
3
7 0.3 0.4 0.4
Огурец грунтовый
25
3.5 0.2 0 0.6
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Икра лосося слабосоленая, grig
10
26.4 2.5 1.8 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Яйцо куриное, пашот
2
143 12.5 9.5 0.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
20
44.8 3.5 3.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ красный из свеклы на курином бульоне, grig
300
152.7 10.5 7.8 10.5
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig
30
52.2 2 0.4 10
Укроп (Мытьё, нарезка)
2
0.8 0.1 0 0.1
Боржоми
200
0 0 0 0
Лук красный, grig
5
2.1 0.1 0 0.4
Перец чили, серрано
5
1.6 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Творог 5% жирности
5
7.3 1.1 0.3 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
100
113 17 4 1.5
Хлебцы из цельнозерновых злаков, grig
8
13.9 0.5 0.1 2.7
Чай черный, grig
100
2.6 0 0 0.5
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2023 13:33
Вес то как?
Я на этом калораже больше 2 лет жила..
Марина 987 01.02.2023 14:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Жаль ,что не добраться до твоих ранних калоражей ,надо было мне в тетрадку записывать .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2023 14:16
Марина 987, зачем они тебе? У тебя всё прекрасно.
Марина 987 01.02.2023 14:21
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У меня всегда все замечательно ,как в лучших домах Парижу
Sonya 01.02.2023 15:03
Огонь ! 🔥
Жанеттита 01.02.2023 15:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), за месяц ушел 1кг. Я теперь решила контрольное взвешивание производить раз в неделю. Я расчитывала, хотя бы пару килограмм уйжет
Сейчас 66.
Видимо надо поджаться больше и усклриться, или идти обычным шагом чуть дольше.
Жанеттита 01.02.2023 15:15
Sonya, еще не вечер, но дай-то Бог
🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.02.2023 15:28
Жанеттита, не спеши. Всё ок
Жанеттита 01.02.2023 16:41
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я тоже так же подумала, а наблюдая здесь за многими метаниями из одной крайности в другую почти с нулевым результатом, это как раз такой случай - тише едешь, дальше будешь.
Алла 01.02.2023 20:40
Операция,антибиотики?Я только про круиз зарадовалась)))Как себя чувствуешь?
Жанеттита 01.02.2023 20:53
Алла, да в том-то и дело, что хорошо. Но что-то они сегодня ходили гурьбой, врач, потом заведующего позвали, потом хирурга, который делал, потом еще какие-то двое.
Хочу послушать, что говорят, а медсестра давай мне голову дурить, посмотри фото моих детей, посмотри фото моего отца. Через неделю пойду, буду знать.
Алла 01.02.2023 21:03
Жанеттита, Бери под свой контроль...Сашке моему 16- го вырезали какие- появившиеся образования, почти год решали😥Береги себя🙏
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги