Жанеттита

06.02.2023 12:01

Дневник питания за 06.02.2023

Всем привет.
В 3:30 проснулись оба оттого, что сильно трясло кровати и вода плескалась в бутылке.
Поняли сразу, что землетрясение. Трясло всего пару минут, но реально было страшно.
Как оказалось, это отголоски мощного землетрясения в Турции, мы ощущали это как 4.7 баллов по шкале Рихтера, во всяком случае, так сообщила израильская служба тыла.
Сразу пошло прицепом к паровозу сообщение, что будут дополнительные указания личных действий для каждого на случай землетрясения, рекомендовали поставить приложение, которое будет уведомлять на телефон об уровне опасности насколько возможно заранее.
Эпицентр землетрясения оказался в Турции, толчки которого чувствовались в Израиле, Сирии и других странах средиземноморского бассейна.
Землетрясение магнитудой 7,8 произошло в ночь на 6 февраля, на юге Турции с человеческими жертвами и разрушениями.
Источник: https://detaly.co.il/silnoe-zemletryasenie-v-turtsii-oshhushhalos-i-v-izraile
В таких случаях чувствуешь себя ничтожной песчинкой в огромной Вселенной в ее неистовстве стихий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Соль с ламинарией, grig	1	7.9	0.3	0.1	0.9
Каша овсяная на воде, grig	1	112.2	4.3	2	18.6
Смесь 4 семян, grig	1	141.7	5.8	11	4.1
ягоды годжи	15	37.9	2.1	0.1	6.5
Итого	1637	335	14	14	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет, grig	100	121.2	9	8.2	2.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	35	78.4	6.1	6	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Свекла (Варка в кожуре)	35	13.8	0.5	0	2.9
Лук красный, grig	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	275	234	16	14	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	250	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	50	54	9	1.9	0.2
Морковь (Пассерование)	50	17	0.6	0	3.3
Перец сладкий красный (Припускание)	50	12.3	0.6	0	2.4
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Итого	580	218	15	2	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	1	36	2.3	1.8	2.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	50	56.5	8.5	2	0.8
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	505	174	12	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Печень цыпленка-бройлера	80	97.6	16.5	3	1.2
Маслята (Варка со сливом)	50	3.9	1.1	0.3	0.2
Яйцо куриное, пашот	1	71.5	6.3	4.7	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	33	6.4	0.3	0.1	0.7
Итого	223	235	25	12	3
Итого за день	3220	1198	84	49	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2023 12:04

Да уж, не знаешь, где найдёшь, где потеряешь. Ведь это то отдыхать поехал..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.02.2023 12:05

Отголоски могут прокатиться

Жанеттита 06.02.2023 12:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и я сразу подумала о цунами. У нас сейчас бушует ураган Барбара, уровень 3 из 4, не знаю, правда, о чем речь, но вчера вечером служба тыла послала всем сообщения на телефон с просьбой убрать все вещи с балконов, цветочные горшки и другие тяжелые предметы, которые может сорвать ветер, прогнозируемая скорость которого 100 км/ч, это скорость автомобиля по скоростной трассе. Без острой необходимости не выходить из дома пожилым людям и детям.

Ольга 06.02.2023 14:15

Стихия, может в одно мгновение слизать с лица земли целые города. В такие моменты понимаешь, что жизнь сама по себе уже чудо, и главное в жизни , - жить в любви и радоваться тому, что есть.

Ilana 06.02.2023 14:20

написала Вам лс

Georgijs 06.02.2023 15:30

По второму разу уже тряхнуло там же и кажется сильнее.

Первый раз я пережил землетрясение на юге в 1977 г. Вроде апрель был, поздно ночью, холодно было.
Наш старый дом как будто подпрыгивал, всё качалось и падало. И гул, сильный низкий гул как будто из-под земли. Он меня и разбудил сначала. Дальше помню: темно, стоим (пытаемся стоять) посреди нашего двора, раздетые. Я с маленьким ребёнком на руках, около 7 мес. ей тогда было. Земля волнами идёт под ногами, будто движется в разные стороны, дрожит и вибрирует. Птицы кричат, качаются и скрипят деревья, хрустит на крыше черепица. Стихия - дело такое.

Жанеттита 06.02.2023 15:37

Georgijs, ого, вы такое лично пережили, если нам было страшно, представляю, какой ужас испытали вы с маленьким ребенком на руках!
Да, там опять тряхануло довольно сильно и мы это тоже почувствовали. С каждой минутой число подтвержденных жертв растет.

Наталья 06.02.2023 15:53

Какой кошмар, дорогая, хорошо, что вы спаслись!

Жанеттита 06.02.2023 16:11

Наталья, у нас то все ок, ни жертв, ни разрушений, просто испугались, это в Турции и Сирии кошмар и ужас и жертвы с разрушениями.
У нас ураган, 5 человек пострадало, но это ничто по сравнению с тем, что в Турции.

Елена М 06.02.2023 16:18

Georgijs, 77 год я даже в Москве помню, у нас тогда аж всё качалось. Шкаф отошел от стены и с него всё попадало, а всего лишь 3 этаж. А землетрясение вообще в Румынии тогда было...

Georgijs 06.02.2023 16:32

Елена М, Мы тогда рядом жили, где Добруджа. А эпицентр там всегда в одном и том же месте, Вранча называется.

Елена М 06.02.2023 16:39

Georgijs, ну я тех мест не знаю. Я только помню, что говорили о том, что само землетрясение в Румынии было, а до Москвы 4 балла дошло. Представляю какой кошмар был там. Страшная вещь, потом такой же страшный Спитак был

Georgijs 06.02.2023 16:43

Жанеттита, И это отдельное землетрясение, не как вторая волна первого.

Жанеттита 06.02.2023 16:44

Ольга, вот злюсь на маму сейчас, просто ужас как сильно. Все ей объяснила, рассказала, не выходи, говорю. Все поняла, окей, говорит. Час назад звоню, я не дома, говорит, в клубе.
А клуб, чтоб вы понимали на другом конце города. Маме 85, весит 50 кг, худенькая, перенесла операцию по онкологии, только оправилась после перелома со смещением плеча и то не до конца, вот куда, скажите так надо? Попеть, лекцию послушть, пообедать вместе. Храни, Господи.

Жанеттита 06.02.2023 16:44

Ilana, ок@

Юлия 06.02.2023 16:48

Жанеттита, "вот куда, скажите так надо" жить просто) не смотря ни на что))

Солнушко 06.02.2023 17:15

Землетрясение это очень страшно, у нас тут сильно трясёт только ближе к Байкалу, но и к нам доходит. Регулярно, но несильно: так мебель потрясёт, разрушений на моей памяти не было. Самое сильное землетрясение я в 1995 году в Иркутске переживала (тогда было 5-6 баллов).

Жанеттита 06.02.2023 17:26

Jantar,

Лаванда 06.02.2023 22:09

Сегодня все новости про землетрясение. Очень жаль пострадавших. В таких случаях понимаешь, что человек не властен перед стихией.

Алин@ 06.02.2023 22:15

Georgijs, 💕🌹🌹🌹

Алин@ 06.02.2023 22:17

Жанеттита, 💕🌹🌹🌹

Наталья 06.02.2023 22:35

Жанеттита, слава богу, включила новости, там кошмар, показывают Турцию. Я удивляюсь, что дома как карточные домики складываются.

Наталья 06.02.2023 22:36

Жанеттита, мама молоток, бодрая-активная

Алин@ 06.02.2023 22:44

Жанеттита, да, мама, конечно спокойная, смелая как малое дитя , нет чувства страха🌹🌹🌹💕

Жанеттита 06.02.2023 23:10

Наталья, мы все в шоке. Сумку с документами и пледы сложили у входа в дом. Дети настояли.

Жанеттита 06.02.2023 23:11

Наталья, о, да! Этого у нее не отнять! Она еще и круизер у меня.

Жанеттита 06.02.2023 23:23

Алин@, согласна!

Наталья 06.02.2023 23:24

Жанеттита, красавица😺

Наталья 06.02.2023 23:25

Жанеттита, вы же говорите, что у вас не как в Турции?

Жанеттита 06.02.2023 23:42

Наталья, у нас сильный ураган, а в Турции землетрясение, мы только отголоски поймали. Наши в группах на ФБ шутят, мол Бог нас любит, в Турции землетрясение, а мы только от страха обоср@лись.
Служба тыла не исключает сильного землетрясения в Израиле, если будет такой силы, как в Турции, 60 тысяч домов будет разрушено, не сейсмоустойчивые конструкции.

Oleg 07.02.2023 00:09

В Хайфе тоже проснулся от того, что кровать прыгала. Сначала не мог понять, что это. Думал продолжение сна. Потом дошло. Мигом оделся и к капитальной стенке. Пока шел, пол качало как на корабле. Но, конечно, не то что в Турции.

Oleg 07.02.2023 00:13

Жанеттита, это сильное преуменьшение. Тут 90 процентов домов старых построек 50х годов, слепленные по скорому из говна и соломы, рассыпятся, как картонные. А таких тут гораздо больше.

Жанеттита 07.02.2023 08:36

Oleg, согласна с вами, что таких домов гораздо больше, и те дома, что на столбах не надежны. Вчера выселили жильцов в Ашдоде на улице Альмогим, опорный столб дал огромную продольную трещину.

Наталья 07.02.2023 09:13

Жанеттита, а в Турции сейсмоустойчивые? Так быстро складываются

Жанеттита 07.02.2023 10:02

Турция государство с большой историей и строили там не спеша. Современный Израиль - это молодая страна, основанная в 1948 году в пустыне. Людям нужно было жилье, и они строили быстро и тоже, в основном из песка, думали на время, а оказалось, что нет ничего более постоянного, чем временное. Уже минимум, как лет 10 появились две программы укрепления уже существующих зданий на случай землетрясения и ракетных обстрелов, это укрепление фундамента по периметру, пристройка балконов, комнаты безопасности, сваи заменяются несущими стенами и там на нулевом этаже строятся квартиры с небольшим участком и пристраивается 2 верхних этажа, все это ведется без выселения жильцов, по понятным причинам, не каждый жилец дома на такое согласен, а согласие всех жильцов необходимое условие. И вторая программа выселение, разрушение и строительство нового жилья с сохранением права старых жильцов вернуться в свои квартиры при желании.
Эти прогнраммы сильно облагораживают внешний вид городов и качество самого жилья, но темпы строительства идут хоть и очень быстро, но не достаточно.

Oleg 07.02.2023 13:05

Жанеттита, точно. Эти дома на курьих ножках, коих в Израиле полным полно, рассыпятся первыми даже при не таком сильном толчке. Кстати, популярная тема обновления домов "тама 38" тоже ничего не решает в этом плане старых домов. Это просто накраска губ и подведение век. Поэтому куча домов, которые выглядят как новые, тоже уйдут.

Жанеттита 07.02.2023 13:11

Oleg, "дома на курьих ножках" - первый раз слышу такое определение, но точнее и не скажешь.
Ох и ах, печаль печальная печально нас печалит...
Да минует нас чаша сия, как грится.

Жанеттита 07.02.2023 13:13

Наталья, спасибо большое!

Жанеттита 07.02.2023 13:16

Ольга, хотела бы я посмотреть на того, кто попытается ограничить ее свободу! Широкая улыбка

Она как кошка, которая гуляет сама по себе, непредсказуема даже для самой себя.

Анастасия 07.02.2023 13:18

страшно от безысходности. Природные катаклизмы неподвласты человеку, к сожалению. Помню, как в детстве, при землетрясении меня охватывал оцепеняющий страх.

Жанеттита 07.02.2023 13:20

Анастасия, Помогите!

Georgijs 07.02.2023 14:43

Елена М написал:
в Румынии было, а до Москвы 4 балла дошло

Оказывается, вчера утром трясло и в Румынии 4,6 балла. Сейсмологи тамошние утверждают, что с турецким не связано, что это просто так совпало, т.к. и там, и там они были поверхностные.

Georgijs 07.02.2023 16:05

Сейсмоустойчивый дом это который таким проектировали и исполнили по проекту. В малоэтажном жилищном строительстве предусмотрено в стенах укладывать сейсмопояса. Насколько понимаю, они препятствуют образованию диагональных трещин в несущих стенах от углов оконных и дверных проёмов. Иначе дом вряд ли устоит.

Татьяна 07.02.2023 16:12

Жанеттита, Мы тоже собрали... нас в Алматы периодически трясет... сейсмологи пишут, что надо ожидать и быть готовыми...

Show must go on 07.02.2023 16:24

Какой ужас.. я накануне ночью как раз смотрела в Ютубе документальный выпуск NHK про землетрясение, которое вызвало цунами в Японии, что повредило АЭС в Фукусиме в 2011, и после появились новости про Турцию, всё ещё под впечатлением. Сразу подумала, хорошо, что мама успела оттуда вернуться с отдыха..

Oleg 07.02.2023 16:25

Жанеттита, вот еще в лексикон, жилища на «ходулях», дома на ногах-сваях, дома на «куриных ножках» Сумашествие

Это решение обычно используется для избегания промерзания и заноса снегом или где нужна защита от сильных ветров. А также проникновения посторонних.
Всю эту хрень придумали коммунисты в совке 60х и продвигали сюда же в виде инженерной помощи. А также для упрощения построек панельного типа.
Но технологичность это всей лабуды мало того, что ниже плинтуса, потому что история показала, что панельные дома разваливаются через 50 лет, так и еще сейсмоустойчивость их просто никакая. И чтобы там не говорили кабланы, что они после Тама 38 соответствуют стандарту 413 (который к слову был введен в 75г и с тех пор миллион раз обновлялся) - все это брехня и туфта. Не-а

Вот, как бы так... Извини!

Все, что построено до 80х, развалится. Да и многое, что после, с учетом того, как сейчас строят тяп-ляп с нарушением всех стандартов, по некоторой вероятности - тоже.
Так, что да. Ну его в баню, если тут случится хотя бы 6.5 по Рихтеру.

Жанеттита 07.02.2023 16:55

Татьяна,

Надеяться на лучшее и быть готовым к худшему! Дарю цветочек

Жанеттита 07.02.2023 17:06

Oleg, все верно говорите до последнего слова.
Как к этому относиться? Злиться, кричать, негодовать, даже совершенно справедливо - только поможет ли?
От нас сие совершенно не зависит в краткосрочной перспективе. Смириться и жить, наслаждаясь каждым днем. Сейчас в свете последних событий это имеет свой смысл, а ведь каждый день даже самый обычный для кого-то может стать последним.
Мы с мужем сказали так. Двум смертям не бывать, одной не миновать и надо принять неизбежное. Но это не значит, что на все беспечно махнуть рукой, что зависит от нас - делаем и будем делать. Если есть шанс спастись при самом неблагоприятном раскладе, будем его использовать.

Жанеттита 07.02.2023 17:06

Georgijs, и все это не про нас, увы. Возможно, в Японии.