Анна Моррей
17.05.2022 12:12

Дневник питания за 17.05.2022

Привет👋🍒
На работе очередной аврал, наверное, сегодня без сна..Вот и выявились мои срывы..
Попробую зажать себя в ежовые рукавицы и сделать всё до ночи...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные
5
5.9 0.1 0.5 0.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Фисташки солёные, сухая обжарка
3
17.1 0.6 1.4 0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Печеночные лепешки из говяжьей печени
42
70.4 4.1 2.8 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гороховый суп-пюре
250
209.3 16.3 10 13.5
Морковь (Варка без слива)
30
9.8 0.4 0 1.9
Укроп (Варка без слива)
15
5.7 0.4 0.1 0.9
Картофель (Варка без слива)
20
14.4 0.4 0.1 3
Вода
200
0 0 0 0
Лимон (Мытьё, нарезка)
10
3.4 0.1 0 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
65
150.8 3.4 0.2 33.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка
3
17.1 0.6 1.4 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш без хлопот
140
93.5 8 4.9 4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печеночные лепешки из говяжьей печени
34
57 3.3 2.2 5.8
Пустырник Премиум [Фарм-Про]
2
7 0.1 0.1 1.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
40
82.4 11.5 3.7 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
10
32.6 0.7 0.1 7.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
220
77 2.9 0.2 15.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Шампиньоны (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка)
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Валентина 17.05.2022 12:23
Ого! Поберегите себя
Анна Моррей 17.05.2022 12:32
Валентина, спасибо🌹
Женя 17.05.2022 12:40
Жуть! Но Вы справитесь!💪
Анна Моррей 17.05.2022 12:47
Женя, спасибо, дорогая🥰🌺💮🌺
Жанеттита 17.05.2022 12:51
Анна  Моррей, даже не знаю что и сказать.
Если себя сдерживать, ну прямо в ежовых рукавицах держать, а потом сорваться, то можно всех собак спустить на первого, кто подвернется под горячую руку.
У меня тоже так было. Тогда хувайся, кто может.
А сейчас я себя не сдерживаю и не накапливаю в себе, выплеснула и успокоилась.
Я очертила себе круг, за который не позволяю заходить себе, и не позволяю делать у меня, что вздумается.
Например, мне все равно, кто и что делает у себя, но не терплю и сразу пресекаю то, что мне не нравится.
Трогать меня руками нельзя, убирать соринки, гладить по плечу, подходить слишком близко. В итоге, все знают, что у меня ничего нельзя брать без спроса, если насорил, разлил, разбил, просыпал - убери и тому подобное. А в остальном я - душка.
Сама тоже, если у кого-то что-то беру, тут же возвращаю и заостряю внимание, что отдаю лично в руки тому, у кого брала (ножи, например).
И мне спокойно и людям. 
Единственный человек, к которому я не позволяю себе панибратсво - это хозяин. Но позже обязательно подойду и наедине расставлю все точки над И, в уважительной форме, разумеется, кто-же бьет по руке, которая кормит.
Натали 17.05.2022 14:29
Картинка прям про меня! У меня обращения граждан и горячая линия! Я такая же общительная и дружелюбная после работы!
Анна Моррей 18.05.2022 17:47
Жанеттита, ооо, как же мне близки Ваши правила!
Тоже не переношу беспорядок и грязь, избегаю брать чужие вещи в руки, и не люблю, когда меня трогают без разрешения чужие люди. Касаться можно только тем, с кем я живу. 😁
Солидарна с Вами в этом. 🤗🌹🌹🌹
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты