Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
8
|
45.5 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
55 | 4.2 | 4.2 | 0 |
Итого | 654 | 148 | 7 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 285 | 158 | 30 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
гороховый суп-пюре |
260
|
217.6 | 16.9 | 10.4 | 14 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
57
|
55.2 | 12 | 0.7 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
2
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 506 | 357 | 31 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
5
|
16.5 | 0.3 | 0 | 3.7 |
Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый |
10
|
50.7 | 0.9 | 5.2 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 875 | 217 | 9 | 13 | 14 |
Итого за день | 2920 | 881 | 78 | 40 | 51 |
А дело вот в чем.
Каждую среду я иду на базар и покупаю орехи и сухофрукты.
У меня набор разнообразный, чернослив, курага, инжир, изюм, финики, миндаль, из орехов бразильский, грецкий, кашью.
У мужа всегда заказ один - необжаренные фисташки. Покупаю по полкило.
Он и кладет их у себя в шкафчике на компьютерном столе.
А надо бы и мне туда иногда заглядывать...