Олли
08.05.2022 05:49
Гречка с какао, кефиром, корицей, сахзамом - очень вкусно!

1 апельсин

Какао с молоком и сахзамом, ароматизатором  чизкейк - вот это успокаивает отлично!

Слойка с ветчином и сыром

Слойка с повидлом из киви

Две слойки было перебором, стоило остановиться на одной!

Сывороточный протеин с молоком

Гречка с кисло-сладким соусом 

Обезжиренный кефир с сахзамом и ароматизатором чизкейк

Зеленый чай 1 л, настой мелиссы 500 мл, вода.

Вчера весь день засыпала, была крайне разбитая и малоактивная, и еще часто сильно болела голова.

Перебрала вчера калорий, потому что чувствовала себя плохо.

Сегодня буду думать что не так. Может железо опять упало, последние дни я его почти не принимала.
 3 
 10
Олли
08.05.2022 05:44
250 г творога 5%
3 яйца С1
6 скупов сывороточного протеина (1 скуп - примерно 10 грамм)
3 скупа коллагена (1 скуп - примерно 5 грамм)
1 ч.л. соды
1/2 ч.л. уксуса
30 г сахзама "Стевия 1", от "Я люблю тебя Стевия"
6 капель ароматизатора "Чизкейк" Magic Kitchen от Иван-поле

По консистенции и вкусу похоже на очень сладкий творожно-яичный омлет.
Нежный, низкокалорийный, супербелковый. 🥰
Очень вкусно, буду делать в будущем ещё не раз!
Причём попробую сделать без сахзама и без ароматизаторов, на мой вкус, они тут совсем лишние! 😁
 2 
 2
Олли
07.05.2022 08:05
Нашла в сети и заинтересовалась идеей!
Гриффиндор и Рэвенкло у меня легко подберутся, Хафф тоже есть. Наверное, только со Слизерином проблемы будут, далек от меня этот типаж и одежды под него тоже почти нет.
 1 
 4
Олли
07.05.2022 06:49
https://m.iamcook.ru/showrecipe/10984

Сегодня буду делать полезную белковую выпечку!
Олли
07.05.2022 04:47
https://m.vk.com/@pathtoyourcharm-odezhda-i-psihologicheskii-resurs?context=author_page_date&ref=author_page
Вот почему порой меня тянет на розовенькое в одежде, хотя по сути это не мой цвет. Чтобы расслабиться и поднять себе настроение!
И ощущение уюта и дома я себе порой создаю, и когда хочу спрятаться или резко очертить границы с окружающими использую, ну а добавить цвета для настроения - это прямо постоянно!
Я такой эстет, что у меня весь день глаз будет дергаться, если я футболку не того цвета или туфли не подходящей формы надену, а ещё по сути ничего чересчур призывного и сексуального я стараюсь не носить, изредка, разве что, чаще надеваю грубые джинсы с футболкой и курткой, или со свитером, и разные соответствующие туфли-ботинки. Не особо люблю когда на меня пялятся, или сильно привлекать внимание, но все же комбинировать одежду в разных сочетаниях и находить новые комплекты обожаю!

https://m.vk.com/@pathtoyourcharm-takie-raznye-tipy-zhenstvennosti?context=author_page_date&ref=author_page
А знаете ли вы, какие типы женственности бывают?
Навскидку, отнесу себя к творческой, чувствительной и наблюдательнице.

https://vakhitova.ru/kak-tsviet-odiezhdy-vliiaiet-na-vpiechatlieniie/
Статья Вахитовой о том, как цвет одежды влияет на впечатление на примере простого свитера, обычных джинсов и ботинок. Поскольку это моя повседневная одежда в 99% случаев, было особенно интересно.

https://m.vk.com/wall-142130088_42067?reply=42069#reply42069
А какая сексуальность ваша? В комментариях вариантов трактовки больше и интереснее, чем в статье, хотя в статье основное.
Для меня близок упор на флирт и тактильность, а в комментариях ещё нашла вариант такого как "я выражаю сексуальность через поведение и язык тела, она получается тщательно таргетированной. мне неприятно, если мою сексуальность видят те, кому она не предназначена) часто я чувствую себя так, словно мне вообще не надо как то по особому одеваться что бы быть сексуальной, типа раз я уже женщина, значит уже привлекательна как бы не была одета и что бы не делала))", и вот такая позиция мне тоже подходит.
 2 
Олли
07.05.2022 04:27
1 апельсин

Стакан какао в 500 мл с сахзамом и ароматизатором кокосовые сливки

После этого какао я до обеда была сонная, расслабленная и совсем без стресса!

Курица с гречкой

9 кубиков рафинада в чай

Куриные крылышки тушеные в соусе

Мороженко в вафельном рожке

Вечером выпила почти пол литра кефира с какао и сахзамом и чуть не вырубилась на ровном месте.... похоже, опять недосып.

Вода, кофе 500 мл, зеленый чай 1 л, черный чай 1 л.

И горло вновь застудила. В офисе дубак, а на улице слишком коварная погода, вроде тёплая, но ветер холоднючий! Весь офис носом шморгал, многие тоже простыли.
Я весь рабочий день отпивалась чаями и к вечеру горло болело значительно меньше!
 1 
Олли
06.05.2022 04:47
2 яблока, 1 апельсин

Гречка с курицей × 2

Огурец

6 кубиков сахара

Селедка вареная с устричным соусом

Чай зеленый, вода, кофе.
 2 
 15
Олли
05.05.2022 04:14
Несколько линцернских печений с джемом и чаем с утра.

Конфетка, подаренная щедрой коллегой, жизнерадостно снабжающей весь офис.

Вареная гречка и запеченные в молоке кусочки курицы - 2 порции.

Печенья опять же.

Яблоко.

Чай зеленый 1 литр,  вода.

Вчера мой пост про "сахарное лицо" вызвал на health-diet много откликов.

Многие люди писали в комментариях, что у них наблюдались те же проблемы, и да, отказ от сладкого им помог.

Пара человек пришли и написали, что у них подобную реакцию вызывали молочное или вообще абсолютно все простые углеводы.

У меня на простые углеводы реакции такой сильной точно нет, а вот молочное я давно решила попробовать из плана питания убрать и посмотреть на реакцию организма. Правда, это позже. Это самое сложное для меня будет!

Также решила попробовать от чаев и кофе, опять же позже, сегодня у меня нет замены повседневным чаям, не подготовила.

Знаю, что от кофе у меня кожа тоже сильно портится, а вот вред чаев пока не увидела, разве что сон сбивают, если выпить что-то крепкое во второй половине дня.

Десяточка тысяч шагов за вчера точно есть, хотя на вечернюю прогулку телефон не брала - разрядился.

Очень славно поделала упражнения для глаз перед сном, попутно с масочкой для лица и слушая английскую аудиокнигу. Половину не сумела послушать, т.к. пока упражнения делаешь, внимание рассеивается. 

Видела приложение, где говорилось, что для мастерства в чем-то, этому нужно уделять 10 тыс. часов.
Решила измерять свои важные дела в часах и минутах, например, занятия английским, уборкой, и прочим всяким.
 3 
 11
Олли
04.05.2022 05:32
Изможденный вид, угри и сероватый оттенок кожи с которыми я усиленно борюсь всевозможными масочками и притираниями... и все они от сладкого!
Любопытно, как преобразится моя внешность, если я все сладкое унесу в сахзам.
Или, может, вообще на время и от сахзама отказаться..
 6 
 40
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги