Олли
14.06.2022 03:47

Прихожу к выводу, что мне нужно вновь возобновить ...

Прихожу к выводу, что мне нужно вновь возобновить подсчеты, потому что белков я опять не добираю. Чисто визуально вижу, что качество кожи ухудшилось, да и глаза красные постоянно. Но, конечно, тут ещё и от экрана компьютера все же перерывы каждый час по десять-пятнадцать минут стоит делать!

Для меня оптимально 70 г белков в сутки, на избыточно белковых диетах я не сижу, но и такую малость в обычные дни, видимо, я набираю не всегда.

В последние дни мало хожу. На прошлых выходных чудовищно мерзла в квартире из-за отключенного отопления и повсеместного похолодания, а на середине недели пару раз плохо спала и один раз даже простыла. То есть уровень физической активности среди недели у меня вообще низкий. Буду думать, как повысить.

https://www.apartmenttherapy.com/things-to-do-outside-37070594

Ах да, эта статья может вдохновить на прогулки или хотя бы на нахождение вне закрытых пространств.

 3 
 6
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 14.06.2022 04:52
Ну уж 70 гр белка то набирай..
Нашей бы тебе жары переслать..
Олли 14.06.2022 05:29
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у нас уже опять жара, хожу плавлюсь. 😅
Женя 14.06.2022 10:33
Белок трудновато одними маффинами и орешками набрать.😅
А как вес?
Олли 14.06.2022 16:41
Женя, о да, хоть они и на сывороточном протеине, все равно сложно.
Вес, увы, меня не радует))
Женя 14.06.2022 16:45
Олли, Значит - "с возвращением". Второй раунд битвы за тело начат.😁
Олли 14.06.2022 17:01
Женя, 😂😂😂😂😅🤣🤣 все так!)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги