Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

07.08.2022 22:04

Дневник питания за 07.08.2022

Вес 105,0 кг .Минус 600гр. Отлично, первая вода слилась. Теперь должно начаться похудение.

Сон 02.00-9.00.
плохой день, ничего не делала.:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	861	232.5	6	0.9	49.9
Итого	861	232	6	0	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	728	196.6	5.1	0.7	42.2
Голубика	174	67.9	1.7	0.9	11.5
Итого	902	264	6	1	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	111	15.5	0.9	0.1	2.8
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Куриная грудка (филе)	45	50.8	10.6	0.9	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Картофель отварной по 1-206	48	36	1	0.2	7.6
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Итого	308	203	20	7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	276	124.2	2.5	0.3	26.2
Куриная грудка (филе)	115	130	27.1	2.2	0.5
Огурец грунтовый	61	8.5	0.5	0.1	1.5
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
Итого	466	388	30	16	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	77	34.7	2.3	1.2	3.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	26	28.6	5.7	0.2	0.9
Рыбий жир лососевый	4	36.1	0	4	0
Итого	277	101	8	5	5
Итого за день	2814	1190	71	31	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Лариса Брусенцева 08.08.2022 06:57

Сна нет и дня нет. Логично.

Юлия 08.08.2022 09:19

Лариса Брусенцева, всё верно.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Автор Анна

Паштет из ядер подсолнечника

Автор Олеся

Салат теплый с куриным филе

Автор Татьяна