Приятно писать об успехах. О неудачах писать не хо...

Приятно писать об успехах. О неудачах писать не хочется. С тех пор, как вернулась из отпуска, не могу взять себя в руки. Питание отвратительное. Двигаться перестала. Никаких разумных объяснений этому у меня нет. Вес вырос. Сегодня уже 107,7 кг.

Изо всех сил пытаюсь как-то это остановить. Позавчера сделала большой заказ в магазине нормальных продуктов. Начала готовить более-менее нормальную еду.
Вчера всё шло хорошо до вечера. Перед сном слопала шоколадку целиком. Чтобы не скатиться совсем в пучину самоуничижения, утешала себя тем, что большую часть дня питание было нормальным, а это уже лучше, чем все предыдущие дни. Также вчера с уже закрывающимися от усталости глазами сделала несколько простых упражнений.
Я очень надеюсь, что я смогу с этим справиться.

Любовь Журавлёва 20.09.2022 13:57

Юлия , у вас все получится . Дайте организму перестроиться после отпуска на обычные будни . Не отчаивайтесь только . 💐

Виктория 20.09.2022 14:00

Юля, обязательно дайте организму ...встать в русло. Отпуск на то и отпуск!Созреть на диету...это в голове. Все будет хорошо. Вспомните, что вас замотивировало в прошлый раз...

Зайчатина 20.09.2022 14:08

Вы с веса 100+ кг худели на 1200кКал. Это экстремальный дефицит и стресс. Организм свое берет. Вот Вам разумное объяснение.

Майя 20.09.2022 19:35

Питание уже будет лучше чем в предыдущие дни, а на ночь упражнения делать не нужно. Это неполезно. Не спешите. Сначала потихоньку питание, потом постепенно подойдут и упражнения

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2022 19:54

Есть вариант, когда планировать заранее 10% от калоража на запрещенку, типа торт или шоколад.
Можно вам питаться на 1700 ккал, 170 ккал отведите на халву, сало, орехи.. Чего вам не хватает, то и планируйте. Но остальные калории пусть будут из ПП.
Я не пробовала на себе, но читала отзывы, что со временем человек сам начинает понимать, что шоколадка = хорошая отбивная с салатом. И выбор начинает падать не на пустышку сладкую, а на еду.

Постоянный рацион 20.09.2022 20:21

Вот соглашусь. В похудении самое сложное - это начать. А там уже фигня, втягивается.

Светлана. 20.09.2022 20:26

ГалинаЯ (ИМТ 25, Я крут

, Факт

Stasi 02.10.2022 08:19

Я фанатка этого дневника. Мне прям интересно, когда человек сдастся, и начнет кушать нормально, на свои 1700 хотя бы. При этом человек пытается в спорт, в активность, и хочет на тысяче калорий жить. Чтобы что? При этом человек всё понимает, этот совет есть больше-принципиально игнорирует) На 1700 пп - труд нажрать столько, там просто не останется ни места ни желания на шоколадки)

Юлия 04.10.2022 08:58

Stasi, я рада, что Вас это развлекает.

Зайчатина 04.10.2022 09:21

Stasi, у меня где-то год ушел чтобы с 1200 принять решение переползти на 1700. Но это мое поддержание с тренировками по несколько часов в день, и один фиг, вес растет. Но на 1200 невозможно жить тоже. Самочувствие не даёт С улыбкой

Ольга 04.10.2022 09:56

Изучать себя надо..всё на столько индивидуально...

Анастасия 04.10.2022 10:03

Держитесь, прекрасно понимаю ваше состояние. Сама полгода! скидывала с огромным трудом 5 кило, а набрала за 2 месяца (((( На весах опять 95 ) Поняла, что без взвешиваний и постоянного контроля переедаю. Вот, вернулась на сайт. У меня одна надежда - в ближайшие месяцы думать о еде будет некогда: загруз на работе + обучение.