Дневник питания и тренировок за 03.08.2022

Пук, и я все сломала. Выгрузила активность и графики из зелёного стали желтыми.
Вот выгрузить с часов и телефона активность сюда я могу, а могу ли отсюда в apple здоровье выгрузить рацион? Не хочу менять приложение, но и вручную вбивать мне лень :((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Шашлык из баранины, говядины или свинины	50	77.3	5.7	5.3	2
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Творог Первая Ложка [Агуша]	45	39.6	3.6	1.9	1.5
Мука рисовая диетическая [Мука и макаронные изделия]	10	37.1	0.7	0.1	8.2
Груша	15	7.1	0.1	0	1.5
Горький Шоколад 85% [Lindt]	30	175.2	3.8	13.8	6.6
Сухари "Сахарные" [ВкусВилл]	60	222	4.5	3.9	42.6
Итого	420	759	34	37	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый (Тушение)	100	24.6	1.2	0.1	4.8
Рис Бурый [Эколайн]	50	160.5	3.5	0.5	35.5
Лук репчатый (Тушение)	40	14.9	0.5	0.1	3
Индейка Тушеная с Овощами [Лэнд]	50	59	6.9	3.2	0.8
Пуэр	2	0	0	0	0
Мини Кексы с Клубникой [Kovis]	50	180	2	6.5	29
Шоколад Горький 72% [O'Zera]	20	113.2	1.8	8.3	7.4
Шоколад в Кубиках Молочный с Апельсином [O'Zera]	20	112	1.6	7.8	8.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	532	664	17	26	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сывороточный Протеин для Женщин со Вкусом Клубники [Energy Pro]	30	103.3	21.6	0.1	2.1
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Итого	610	364	59	9	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2562	1787	111	73	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4 раза гуляла, 2 раза ездила на вело😎прям отдохнула душой и телом 🥰

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	12715	12715

Активности

	1	2	Итог
Заметка	biking	sleep.inBed
Время начала
Время конца
Время	78	375	453
Дистанция	22518		22518
Расход калорий	334		334