Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
Творог 9% жирности |
140
|
236.6 | 25.2 | 12.6 | 4.2 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Дыня |
108
|
37.8 | 0.6 | 0.3 | 8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Итого | 926 | 535 | 32 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Итого | 225 | 216 | 8 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
28.4 | 1.1 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 315 | 257 | 21 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 295 | 316 | 38 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3261 | 1326 | 100 | 66 | 77 |