Грустная статистика.

"Исследования показывают, что от 80% до 95% людей, достигших поставленной цели по снижению веса, в конечном итоге набирают часть или весь потерянный вес обратно в течение пяти лет."

У меня получается худеть, вес стабильно уходит, но не знаю, смогу ли удержать результат в будущем.  Должна ли я продолжать считать калории и контролировать каждый кусок который попадет в мой рот когда мой вес уже будет в норме? Да, по идее за время похудения  должны поменяться пищевые привычки, в каком-то смысле это уже произошло за эти несколько лет. Я худею этапами, с запланированными перерывами отдыха и поддержания веса, затем продолжаю опять. У меня хорошие результаты. Есть спорт, есть движение и есть цель. Но я всё ещё не чувствую себя уверенно когда нахожусь в свободном режиме питания. Есть ли среди нас тут те, кто похудел и кому удается годами удерживать вес?