Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____ 9:30 ____ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
___ 10:30 ___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ Омлет ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Шампиньоны |
75
|
20.3 | 3.2 | 0.8 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
20
|
82 | 4.9 | 6.8 | 0.4 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1916 | 453 | 21 | 40 | 1 |
Итого за день | 1916 | 453 | 21 | 40 | 1 |
А с учебником хорошая идея.) У нас так конспекты печатали.