Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленка |
30
|
9.5 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
135
|
280.8 | 27.6 | 18.1 | 0 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 1348 | 704 | 39 | 29 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мука расторопши |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конопляная мука |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1011 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Шпинат |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
12
|
40.1 | 1.3 | 0.2 | 8.4 |
Свиное сало со спинки, сырое |
24
|
194.9 | 0.7 | 21.3 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Чеснок, зелень |
50
|
23 | 3.3 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 597 | 422 | 12 | 32 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
90
|
187.2 | 18.4 | 12.1 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
180
|
81 | 5.4 | 2.7 | 8.6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
Итого | 390 | 417 | 26 | 16 | 38 |
Итого за день | 3346 | 1576 | 79 | 78 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
45
|
93.6 | 9.2 | 6 | 0 |
Зеленка |
100
|
31.6 | 3.1 | 0.3 | 4.2 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1724 | 956 | 54 | 27 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
мука расторопши |
4
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 0 |
Конопляная мука |
5
|
14.5 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 95 | 4 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
300
|
137.1 | 8.1 | 4.5 | 15.6 |
Свинина, кострец, постное мясо, тушеный |
100
|
163 | 28.7 | 4.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
Итого | 786 | 510 | 44 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
75
|
72 | 16.9 | 0.5 | 0 |
Салат с капусты |
100
|
36.1 | 1.6 | 1.2 | 4.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 283 | 226 | 21 | 2 | 27 |
Итого за день | 3823 | 1788 | 124 | 49 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
130
|
146.9 | 22.1 | 5.2 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Сок томатный |
190
|
34.2 | 1.9 | 0.2 | 5.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 880 | 274 | 30 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
мука расторопши |
4
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 0 |
Конопляная мука |
5
|
14.5 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенная мука |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1080 | 117 | 5 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Суп |
200
|
91.4 | 5.4 | 3 | 10.4 |
Зеленка |
100
|
31.6 | 3.1 | 0.3 | 4.2 |
Салат с капусты |
150
|
54.2 | 2.4 | 1.8 | 7.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
100
|
102.1 | 17.3 | 3.6 | 0 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 1279 | 669 | 36 | 17 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
160
|
208 | 4.3 | 0.4 | 44.4 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
90
|
187.2 | 18.4 | 12.1 | 0 |
Итого | 250 | 395 | 22 | 12 | 44 |
Итого за день | 3489 | 1457 | 94 | 42 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
200
|
91.4 | 5.4 | 3 | 10.4 |
Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
Итого | 1085 | 560 | 39 | 30 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
50
|
104 | 10.2 | 6.7 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Суп |
250
|
114.3 | 6.8 | 3.8 | 13 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Зеленка |
150
|
46.2 | 4.8 | 0.3 | 6 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 1710 | 619 | 33 | 22 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
170
|
192.1 | 28.9 | 6.8 | 2.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Персик |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 382 | 287 | 35 | 9 | 13 |
Итого за день | 3177 | 1466 | 107 | 62 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
170
|
221 | 4.6 | 0.5 | 47.2 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
50
|
104 | 10.2 | 6.7 | 0 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
55
|
137.5 | 15.3 | 8.1 | 0 |
Итого | 1005 | 666 | 36 | 18 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
мука расторопши |
4
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 0 |
Конопляная мука |
5
|
14.5 | 1.5 | 0.4 | 0.2 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенная мука |
5
|
14.3 | 2 | 0.5 | 0.5 |
Итого | 1113 | 165 | 8 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
125
|
177.5 | 24.2 | 8.9 | 0 |
Яичный желток куриный |
20
|
70.8 | 3.2 | 6.2 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
Икра грибная |
60
|
44.9 | 1.6 | 3.2 | 3.5 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Зеленка |
100
|
30.8 | 3.2 | 0.2 | 4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 683 | 563 | 40 | 30 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Свинина, вырезка (Жарка котлеты) |
70
|
84.2 | 12.9 | 3.6 | 0 |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Бублики простые |
6
|
16.6 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Зеленка |
70
|
21.6 | 2.2 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 396 | 483 | 32 | 24 | 32 |
Итого за день | 3197 | 1878 | 117 | 77 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Ряженка, 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8.4 |
Минтай |
150
|
108 | 23.9 | 1.4 | 0 |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Зеленка |
50
|
15.4 | 1.6 | 0.1 | 2 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 845 | 362 | 40 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
мука расторопши |
4
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 0 |
Конопляная мука |
7
|
20.3 | 2.1 | 0.6 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Тыквенная мука |
7
|
20 | 2.8 | 0.7 | 0.6 |
Итого | 1127 | 230 | 11 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Борщ со щавлем |
250
|
107.5 | 5.8 | 6 | 7.5 |
Зеленка |
100
|
30.8 | 3.2 | 0.2 | 4 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 792 | 432 | 12 | 14 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
294.4 | 0.5 | 32.5 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
104.3 | 1.9 | 2.5 | 18.6 |
Итого | 630 | 560 | 21 | 39 | 30 |
Итого за день | 3394 | 1586 | 86 | 78 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Зеленка |
60
|
18.5 | 1.9 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 636 | 411 | 40 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
мука расторопши |
4
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 0 |
Конопляная мука |
7
|
20.3 | 2.1 | 0.6 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Тыквенная мука |
7
|
20 | 2.8 | 0.7 | 0.6 |
Итого | 1127 | 230 | 11 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со щавлем |
250
|
107.5 | 5.8 | 6 | 7.5 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Зеленка |
100
|
30.8 | 3.2 | 0.2 | 4 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
30
|
62.4 | 6.1 | 4 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
Печень трески. Консервы |
3
|
18.4 | 0.1 | 2 | 0 |
Итого | 935 | 555 | 19 | 20 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Итого | 307 | 433 | 52 | 19 | 12 |
Итого за день | 3005 | 1630 | 124 | 64 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
50
|
104 | 10.2 | 6.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Суп |
250
|
114.3 | 6.8 | 3.8 | 13 |
Итого | 625 | 328 | 19 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
мука расторопши |
4
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 0 |
Конопляная мука |
7
|
20.3 | 2.1 | 0.6 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1105 | 148 | 6 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со щавлем |
250
|
107.5 | 5.8 | 6 | 7.5 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Зеленка |
100
|
30.8 | 3.2 | 0.2 | 4 |
Мандарин |
220
|
83.6 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Тыква отварная по 1-210 |
100
|
26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 1279 | 769 | 24 | 26 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
28
|
154.6 | 7.4 | 12.7 | 2.8 |
Варенье из мандаринов |
20
|
58.8 | 0.1 | 0 | 15.2 |
Ряженка, 1% |
180
|
72 | 5.4 | 1.8 | 7.6 |
Итого | 228 | 285 | 12 | 14 | 25 |
Итого за день | 3237 | 1531 | 63 | 61 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
50
|
104 | 10.2 | 6.7 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Каша пшенная на молоке |
200
|
259.4 | 9.8 | 5.4 | 42.4 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 575 | 473 | 22 | 17 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
мука расторопши |
4
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 0 |
Конопляная мука |
7
|
20.3 | 2.1 | 0.6 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветочная пыльца |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1101 | 203 | 8 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Борщ со щавлем |
250
|
107.5 | 5.8 | 6 | 7.5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Зеленка |
50
|
15.4 | 1.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 720 | 334 | 9 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
28
|
154.6 | 7.4 | 12.7 | 2.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
88 | 0.2 | 0 | 5 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Варенье из мандаринов |
70
|
205.8 | 0.5 | 0.1 | 53.1 |
Итого | 498 | 651 | 31 | 19 | 72 |
Итого за день | 2894 | 1662 | 71 | 55 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Каша пшенная на молоке |
200
|
259.4 | 9.8 | 5.4 | 42.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 710 | 339 | 10 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
мука расторопши |
4
|
12.9 | 0.9 | 0.5 | 0 |
Конопляная мука |
7
|
20.3 | 2.1 | 0.6 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветочная пыльца |
8
|
17.2 | 2 | 0.6 | 3.6 |
Итого | 1099 | 167 | 8 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Зеленка |
10
|
3.1 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Борщ со щавлем |
200
|
86 | 4.6 | 4.8 | 6 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Итого | 700 | 350 | 9 | 8 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка, 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8.4 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Булочки молочные |
25
|
64.3 | 2.2 | 0.6 | 12.6 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Зеленка |
30
|
9.2 | 1 | 0.1 | 1.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 520 | 423 | 28 | 13 | 43 |
Итого за день | 3029 | 1279 | 56 | 40 | 164 |