ягода
28.05.2022 19:59
Дневник питания за 28.05.2022
Неделю назад я приготовила сыр с молока и выдерживала его в
шелковичной вине. Сыр получился необыкновенно вкусным, с пряным
вкусом и дырочками. Долгого вызревания ждать не хочется, поэтому
разрезала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
200
|
91.4 | 5.4 | 3 | 10.4 |
| Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
| Итого | 1085 | 560 | 39 | 30 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
50
|
104 | 10.2 | 6.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Суп |
250
|
114.3 | 6.8 | 3.8 | 13 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Зеленка |
150
|
46.2 | 4.8 | 0.3 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 1710 | 619 | 33 | 22 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
170
|
192.1 | 28.9 | 6.8 | 2.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Персик |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 382 | 287 | 35 | 9 | 13 |
| Итого за день | 3177 | 1466 | 107 | 62 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Катерина
28.05.2022 20:01
Очень соблазнительно выглядит, обожаю сыр!
ягода
01.06.2022 14:47
Сыр уже закончился, очень вкусный оказался.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Лучшие рационы
