Татьяна
26.06.2022 20:31

Дневник питания за 26.06.2022

Всем привет! Погода сегодня не радует, всего было +13 пасмурно 😒 какие-то качели, а не лето...день тепло, три непонятно что. Вот какая погода, такое и настроение, - серое и тоскливое.
Одно радует, карантин с ветрянкой у старшего сына подходит к концу, и наше заточение тоже)) Во Вт выписываемся 🥳 можно было бы и завтра, но записи на приём уже не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Овсяная каша
260
181.2 6.2 3.1 31.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Семена льна
4
21.4 0.7 1.7 0.1
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
26
92.6 6.5 7.1 0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная печень тушеная с зеленью
100
145.6 20.1 6.8 1.1
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
92
41.4 0.8 0.1 8.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Нектарин
90
39.6 1 0.3 8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Облепиха
20
16.4 0.2 1.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова 26.06.2022 20:32
а вы откуда?
Жанеттита 26.06.2022 21:23
Качели... черное-белое, тепло - холодно, сытно - голодно, мне это в кайф или не в кайф - вот в чем вопрос! 
Все остальное - это второстепенное!
Татьяна 26.06.2022 21:30
Елена Петрова, г. Тюмень
Татьяна 26.06.2022 21:37
Жанеттита, в кайф когда летом стабильно солнечно и тепло 😁
Елена Петрова 27.06.2022 05:48
Татьяна, ого. А раньше так же было или климат поменялся?
Виктория 27.06.2022 06:45
В Екатеринбурге и области тоже такая погода, не поймёшь, что от нее ждать, и от этого нет ощущения лета, все как то сумбурно, а так хочется полноценной жары, чтобы можно было поехать на речку, позагорать, поплавать, да просто даже на работу идти без баула с зонтом, курткой или кофтой и т.д., а налегке 😁😁😁
Виктория, Пермь аналогично 😐
Татьяна 27.06.2022 07:26
Елена Петрова, я переехала сюда в 2015 году и раньше бывало, что уже в мае жара стояла и даже купались. Или хотя бы неделями стояла жара, потом спад неделька-две, но всегда выше +15. А такое холодное лето впервые.
Татьяна 27.06.2022 07:29
Виктория, вот это точно. Ждёшь большую часть года солнца и тепла, а оно никак не приходит. Уже июнь заканчивается, а по прогнозам никакой жары, от +11 до +20 днём 🤦‍♀️
Елена Петрова 27.06.2022 12:20
Татьяна,я на северо-западе тоже 9.5 лет и никак не привыкну,ждёшь лето,оно максимум месяц,а потом сразу осень.Весна и начало лето реально холодные в этом году по всей россии
Наталья 27.06.2022 15:34
А у нас в Беларуси плюс 30 и похолодания не предвидится пока,как и дождя...задолбалась огород поливать каждый вечер...
Татьяна 27.06.2022 16:59
Наталья, холодно - плохо, жарко - плохо 😁 где же эта золотая середина?))
Наталья 27.06.2022 17:25
Татьяна, на Филиппинах..😁
Lubov Rybakova 27.06.2022 17:31
Наталья, 6 июля прилечу в Минск. Интересовалась погодой, так вот начиная с 3 июля около 20 градусов, каждый день дожди.
Наталья 27.06.2022 17:37
Lubov Rybakova, передохнем немного ,а то у нас уже ввели запрет на посещение леса,за земляникой хоть успела вчера сьездить.
Жанеттита 27.06.2022 18:12
Татьяна, 9 месяцев стабильно тепло у нас, а мы дождичка хотим.
Но как на духу, лето люблю не смотря ни на что. Пасмурная погода и хмурое небо всегдв вызывает у меня и такое же настроение.
Помню, живя в Беларуси, иной раз ждешь лета, ждешь, а оно и не каждый год приходит.
Бабушка, бывало, по ранней весне проверяла, какие котики распустились первые, ивовые или какие-то другие - и говорила, лето в этом году будет плаксивое.
Поэтому я вас, конечно же, понимаю. Но погода - это то, что мы не можем изменить, но на погоду в доме, в окружении, на работе мы можем влиять как в ту, так и в другую сторону.
Пусть вам сопутсвует везде только хорошая погода, как в прямом, так и в переносном смысле.
Татьяна 27.06.2022 20:40
Жанеттита, благодарю Вас за такие теплые слова!!! 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы