Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша |
260
|
181.2 | 6.2 | 3.1 | 31.7 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 733 | 293 | 8 | 7 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
26
|
92.6 | 6.5 | 7.1 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 486 | 119 | 7 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Куриная печень тушеная с зеленью |
100
|
145.6 | 20.1 | 6.8 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 732 | 278 | 24 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
92
|
41.4 | 0.8 | 0.1 | 8.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 742 | 192 | 4 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Итого | 428 | 298 | 32 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
Итого | 664 | 86 | 2 | 7 | 2 |
Итого за день | 3785 | 1269 | 80 | 48 | 121 |