Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 2% жирности |
125
|
142.5 | 25 | 2.5 | 3.8 |
Тыква (Варка без слива) |
100
|
20.6 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Итого | 899 | 315 | 30 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша с мясом |
240
|
251.3 | 17.5 | 6.5 | 30.7 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Укроп |
24
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
27
|
5.9 | 0.6 | 0 | 0.2 |
Итого | 982 | 452 | 23 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Абрикосы |
55
|
24.2 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Нектарин |
147
|
64.7 | 1.6 | 0.5 | 13 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 1062 | 214 | 7 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 3993 | 1091 | 66 | 45 | 96 |
У меня правда и цвет был не однородный. Попробую еще.