Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый борщ |
295
|
85.8 | 6.5 | 2.1 | 9.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
14
|
31.9 | 1.2 | 0.2 | 6.3 |
Свекла отварная по 1-76 |
16
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 385 | 125 | 8 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
2
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 202 | 49 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
80
|
38.4 | 1.4 | 0.1 | 7.8 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Итого | 732 | 418 | 27 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы с брокколи |
61
|
195.4 | 15.3 | 13.9 | 2.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
10
|
22.8 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
сырок глазированный Чудо 25,6% |
40
|
160.8 | 4.2 | 10.2 | 13 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Свекла отварная по 1-76 |
82
|
39.4 | 1.5 | 0.1 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Итого | 594 | 464 | 25 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки мясо-печенка |
54
|
151.7 | 7.8 | 7.8 | 14 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Картофель (Запекание) |
152
|
109.9 | 2.9 | 0.6 | 23.2 |
солянка из морской капусты с кальмаром |
25
|
26 | 2.1 | 1.2 | 0 |
Итого | 482 | 334 | 16 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
137
|
31.5 | 2.5 | 0.1 | 4.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
82
|
32.8 | 2.5 | 0.2 | 5.3 |
Картофель (Запекание) |
35
|
25.3 | 0.7 | 0.1 | 5.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
26
|
59.3 | 2.2 | 0.4 | 11.7 |
Итого | 280 | 148 | 7 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 285 | 156 | 9 | 11 | 1 |
Итого за день | 2960 | 1696 | 97 | 73 | 158 |
Юджин (кето+ИГ) написал:
как-то пробовали лечить или укреплять?
скорее от этого. Может, незаметно на кочке или камне подвернули или потянули голеностоп. Вы можете дома со скакалкой или даже без неё делать упражнения на его укрепление...