Ольга
14.08.2022 08:34

Запечённое куриное филе с молодым картофелем под сыром

Калорийность - 179.4 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица 2 кат. (Запекание) 856 г
Картофель (Запекание) 554 г
Сыр угличский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 95 г
Вода 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Аджика 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 3 ч
Описание
Филе курицы нарезать на кусочки, посолить, намазать аджикой, выложить на противень. Картофель помыть, почистить , нарезать на пластики, посолить, намазать аджикой, выложить на филе курицы вторым слоем. Поставить в духовку запекаться до готовности. За 5 минут до готовности посыпать картофель тёртым на крупной тёрке сыром.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.4 кКал 10.65%
Белки 18.3 г 24.08%
Жиры 8.3 г 14.82%
Углеводы 7.7 г 3.52%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
6.7%
b-car
0.6%
В1
7.3%
B2
8.8%
Холин
11.9%
B5
14.9%
B6
29.6%
B9
2.5%
B12
17.2%
C
12.4%
D
3.6%
E
1.7%
H
14.9%
вит.К
0.9%
PP
54.8%
Калий
18%
Ca
9.9%
Si
77.8%
Mg
7.6%
Na
12.4%
P
26.7%
Cl
10.3%
Fe
9.1%
I
4.5%
Co
111%
Mn
5.2%
Cu
12.9%
Mo
10.9%
Se
24.1%
F
2.9%
Cr
22.4%
Zn
16.1%
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты