Ольга
18.08.2022 05:42

Пюре из помидоров, сельдерея, рукколы, клубники, кунжута , семенем льна и мака

Калорийность - 29.8 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) 377 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка) 64 г
Руккола 107 г
Мак, семя 1 г
Кунжут 5 г
Семена льна 6 г
Вода 100 г
Клубника 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Овощи, ягоды и травы, помыть, нарезать и переработать в пюре блендером добавив немного воды.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.8 кКал 1.77%
Белки 1.4 г 1.84%
Жиры 1 г 1.79%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 92 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
17.4%
b-car
20.9%
В1
4.4%
B2
2.8%
Холин
1.5%
B5
4.9%
B6
4.1%
B9
6.1%
B12
~
C
25.8%
D
~
E
3.6%
H
2%
вит.К
19.6%
PP
3%
Калий
10.8%
Ca
5.6%
Si
39.6%
Mg
7.8%
Na
2%
P
5.3%
Cl
1.5%
Fe
6%
I
1.2%
Co
35.9%
Mn
9.3%
Cu
10.5%
Mo
7.5%
Se
1.5%
F
0.7%
Cr
6.1%
Zn
2.5%
 3 
 5
Кара Лис 18.08.2022 05:49
Это вкусно? На что больше похоже? Очень любопытный рецепт)
Ольга 18.08.2022 06:15
Кара Лис, Лёгкий вкус помидоров и свежести.Соль по вкусу.
Кара Лис 18.08.2022 07:10
Ольга, заинтересовали, будем пробовать 😄
Галина Шкатула 18.08.2022 14:34
что такое манго и с чем его едят?
Ню 18.08.2022 14:45
Как всегда удивляете. Спасибо за рецепт!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты