Ольга
29.11.2022 06:13

Смузи из банана, клубники, смородины чёрной

Калорийность - 67.8 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Банан 130 г
Клубника 50 г
Смородина черная 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Банан помыла, нарезала на кусочки, клубнику и смородину помыла, добавила молока, всё холодное из холодильника и взбила на блендере.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.8 кКал 4.03%
Белки 1.8 г 2.37%
Жиры 1.1 г 1.96%
Углеводы 12.1 г 5.53%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
2%
b-car
1.4%
В1
2.5%
B2
4.4%
Холин
2.8%
B5
6%
B6
9.8%
B9
2%
B12
4.2%
C
43.2%
D
0.1%
E
2.4%
H
7.1%
вит.К
0.5%
PP
3.6%
Калий
10.2%
Ca
5.2%
Si
181%
Mg
7%
Na
2.7%
P
5.9%
Cl
2.5%
Fe
3.5%
I
2.1%
Co
14.4%
Mn
8.3%
Cu
7.1%
Mo
10.3%
Se
2.2%
F
0.3%
Cr
2.2%
Zn
1.8%
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги