Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
154
|
21.6 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
91
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Шрот расторопши |
7
|
17.3 | 1.1 | 0.8 | 0.8 |
Итого | 906 | 205 | 15 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Брусника |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
100
|
61 | 3.4 | 2.5 | 5.5 |
Итого | 560 | 135 | 4 | 3 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
76
|
28.9 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
100
|
61 | 3.4 | 2.5 | 5.5 |
Итого | 376 | 185 | 5 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша запечённая 1 декабря |
150
|
258.2 | 37.8 | 12 | 0 |
Скумбрия запечённая в духовке 1 декабря |
17
|
49.3 | 4 | 3.7 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка |
100
|
140 | 5.7 | 1.5 | 26 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 699 | 485 | 52 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 327 | 165 | 5 | 14 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
60
|
173.2 | 18.7 | 10.9 | 2.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 212 | 334 | 22 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья блинчиком 30 ноября |
15
|
21.5 | 3 | 0.6 | 0.9 |
Сердце цыпленка-бройлера варёное 30 ноября |
25
|
65.3 | 7.6 | 3.7 | 0.4 |
Желудок цыпленка бройлера 30 ноября |
30
|
63.2 | 10.7 | 2.1 | 0.4 |
Итого | 370 | 150 | 21 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редька черная |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 330 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 260 | 37 | 2 | 0 | 5 |
Итого за день | 4040 | 1711 | 130 | 70 | 136 |