Ольга
04.12.2022 07:10

Томатное пюре с чесноком, брокколи, сельдереем, петрушкой, укропом

Калорийность - 20.6 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 190 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 4 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка) 16 г
Брокколи (Мытьё, нарезка) 40 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 4 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 3 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) 4 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Морская капуста (ламинария) сушеная 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Томаты, брокколи, сельдерей, укроп, зелёный лук перо, петрушку, помыла, порезала, посыпала солью и сухой ламинарией, взбила в блендере.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.6 кКал 1.22%
Белки 1.1 г 1.45%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 4.3 г 1.96%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 92 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
15.4%
b-car
17.3%
В1
2.9%
B2
2.9%
Холин
0.9%
B5
2.7%
B6
2.4%
B9
3.3%
B12
1%
C
38.2%
D
~
E
1.6%
H
0.5%
вит.К
44.3%
PP
3%
Калий
12.1%
Ca
3%
Si
60.6%
Mg
3.5%
Na
9.1%
P
5.8%
Cl
8.4%
Fe
6%
I
27.2%
Co
51.8%
Mn
8.9%
Cu
10.1%
Mo
9.1%
Se
1.8%
F
0.7%
Cr
9.6%
Zn
2.5%
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги