Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

05.12.2022 06:56

Пюре из тыквы с клубникой, виноградом, брусникой, малиной

Калорийность - 31.1 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Мытьё, нарезка)	200 г
Клубника	50 г
Виноград	20 г
Брусника	15 г
Малина	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Замороженные : тыкву, клубнику, виноград достала из морозильника вымыла, во время мытья они растаяли. Взбила на блендере, достала из морозилки и помыла малину, посыпала малиной тыквенное пюре.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	31.1 кКал	1.85%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	89.6 г	3.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.6%

b-car

20.1%

В1

2.9%

Холин

1.5%

6.2%

5.3%

2.9%

B12

19.8%

3.1%

2.3%

вит.К

2.2%

Калий

7.8%

2.9%

131%

3.8%

0.6%

3.1%

0.7%

3.3%

0.9%

15.7%

3.9%

15.5%

8.3%

0.5%

1.5%

3.8%

1.6%