Ольга
07.12.2022 06:53

Томатный сок с киви, шпинатом, чесноком и солью

Калорийность - 21.1 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 238 г
Киви 51 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 3 г
Шпинат (Мытьё, нарезка) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Томаты, киви, чеснок, шпинат, помыла, почистила посыпала солью, добавила чесночку и прокрутила на блендере.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.1 кКал 1.25%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 4.7 г 2.15%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 92 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
10.3%
b-car
11.1%
В1
2.6%
B2
2.2%
Холин
0.4%
B5
0.9%
B6
1%
B9
1.7%
B12
~
C
53.2%
D
~
E
0.9%
H
0%
вит.К
24.1%
PP
2.7%
Калий
10.8%
Ca
1.9%
Si
28.7%
Mg
1.8%
Na
6%
P
4.6%
Cl
6.6%
Fe
5.5%
I
1.7%
Co
50.5%
Mn
8.2%
Cu
11%
Mo
11.1%
Se
0.9%
F
0.5%
Cr
9.3%
Zn
1.7%
 1 
 2
Майя 07.12.2022 08:18
Мама мия!.. 😳киви там был лишний
Ольга 07.12.2022 08:42
Майя,   я видимо по природе своей экспериментатор и изобретатель=)) Мне лишним не показался. Киви лежал рядом, подумала: - а почему бы его  не выпить вместе с соком? Мне вкус понравился.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги