Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мак, семя |
6
|
33.4 | 1 | 2.8 | 0.9 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
4
|
22.1 | 1.3 | 2 | 0.2 |
Чиа семена |
2
|
10.4 | 0.3 | 0.6 | 0.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
17
|
47.1 | 1.5 | 0.2 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
76
|
36.5 | 8.4 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
35
|
123.9 | 5.7 | 10.9 | 1.3 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
Итого | 428 | 361 | 26 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Шрот Расторопши |
20
|
49.4 | 3.2 | 2.4 | 2.2 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Итого | 350 | 327 | 23 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 30 | 125 | 2 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка запечённая 2 июня |
50
|
121.9 | 24 | 2.8 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
3
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Брокколи (Варка без слива) |
15
|
4.9 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
100
|
19.1 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Капуста краснокочанная (Жарка) |
30
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Морковь (Жарка) |
18
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Вешенки |
71
|
23.4 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
Шампиньоны (Жарка) |
71
|
17.9 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 689 | 313 | 33 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
Итого | 195 | 73 | 2 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
83
|
40.7 | 0.7 | 0.2 | 8 |
Нектарин |
59
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Черешня |
48
|
25 | 0.5 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 190 | 91 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Скумбрия дальневосточная (Запекание) |
90
|
193.6 | 16 | 14.4 | 0 |
Сметана 10% жирности |
45
|
53.6 | 1.2 | 4.5 | 1.8 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Печень индейки жареная высоким блинчиком |
13
|
21.5 | 2.8 | 1 | 0 |
Итого | 728 | 321 | 23 | 20 | 12 |
Итого за день | 2610 | 1615 | 112 | 71 | 129 |