Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спирулина капсула 0,5г |
1
|
3.4 | 0.6 | 0 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
183
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Сырники с кук мукой в духовке |
300
|
606.9 | 54 | 15.3 | 60.9 |
Итого | 684 | 612 | 54 | 15 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген CAPS |
4
|
18.7 | 1.1 | 0 | 0 |
Итого | 232 | 18 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с кук мукой в духовке |
82
|
165.9 | 14.8 | 4.2 | 16.6 |
Итого | 82 | 165 | 14 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цыпленок запеченный |
70
|
209.2 | 17.3 | 15.3 | 0.5 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Грейпфрут розовый и красный |
300
|
126 | 2.3 | 0.4 | 27.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 676 | 506 | 22 | 20 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
50
|
36.3 | 4.2 | 1.7 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 276 | 222 | 6 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Solgar Ca Mg Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
D/K2 витамины в каплях Thorne |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
АЕВИТ капсулы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин (Витамин Н/В7) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Панангин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
МЕНСЕ БАД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2351 | 1526 | 99 | 57 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Огурец парниковый |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Томаты молотые сушеные (Ступка) |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
218
|
15.3 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
Итого | 829 | 251 | 18 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
Груша |
151
|
71 | 0.6 | 0.5 | 15.6 |
Итого | 318 | 182 | 1 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Запекание) |
142
|
111.5 | 21.7 | 2.8 | 0 |
Горчица зернистая (Михеев) |
20
|
43.6 | 1.6 | 2 | 4.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сумах сушеный (Ступка) |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 162 | 155 | 23 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
291
|
101.9 | 2 | 0.6 | 18.9 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Яблоко |
118
|
55.5 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Итого | 509 | 204 | 3 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук жареный |
4
|
28.1 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Фисташки, сырые |
3
|
16.8 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
3
|
17.5 | 0.6 | 1.5 | 0.3 |
Итого | 34 | 213 | 6 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
201
|
114.6 | 6 | 6.4 | 8 |
отруби ржаные (Ого!) |
40
|
108 | 5.2 | 0.8 | 16 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Пармезан Laime м.д.ж. 40% |
6
|
21.4 | 2 | 1.5 | 0 |
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
130.2 | 10.5 | 9.8 | 0 |
Итого | 284 | 383 | 24 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
МЕНСЕ БАД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2836 | 1390 | 76 | 60 | 125 |