Анфиса
22.06.2022 21:58
Калорийность - 154 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 250 г
Яйцо куриное 2 Штука
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2.5 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Подсолнечное масло 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта 65 г
Сметана 20% жирности 1 Стакан 250 мл
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Капустный пирог с заливным нежным тестом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сметану взбить с яйцами и солью
Шаг 2.
Муку и разрыхлитель просеять и добавить к сметане с яйцами. Тщательно перемешать венчиком, что бы не было комков.Тесто должно быть по консистенции,как тесто на оладьи.
Шаг 3.
Капусту нашинковать,добавить соли и помять руками,что бы капуста начала выделять сок.
Шаг 4.
Форму смазать маслом и вылить половину теста. Сверху выложить капусту и залить ее второй половиной теста.
Шаг 5.
Выпекать в заранее разогретой духовке при 200 градусах 30-40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154 кКал 9.14%
Белки 4.5 г 5.92%
Жиры 10.7 г 19.11%
Углеводы 9.7 г 4.43%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 72.1 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
10.9%
b-car
1.1%
В1
3.3%
B2
7.5%
Холин
12.6%
B5
6.6%
B6
4.8%
B9
3.6%
B12
8.1%
C
24.6%
D
3.6%
E
7.1%
H
9.3%
вит.К
23.8%
PP
6.8%
Калий
7.3%
Ca
6.1%
Si
66.1%
Mg
3.1%
Na
23.7%
P
8.8%
Cl
14.3%
Fe
4.4%
I
5%
Co
29%
Mn
6.2%
Cu
5.8%
Mo
11.5%
Se
9.7%
F
0.5%
Cr
6.7%
Zn
4%
 7 
 2
Анфиса
21.06.2022 17:44
Калорийность - 118.6 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 3 г; углеводы - 17.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Жарка) 450 г
Рисовая мука, белая 30 г
Яйцо куриное 50 г
Чеснок (Жарка) 10 г
Соль поваренная пищевая 0.3 Чайная ложка ("...
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Паприка, перец сладкий молотый 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Оладьи готовятся с помощью жарки на антипригарной сковороде
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачок натереть на терке,посолить и отставить в сторону,что бы дать стечь лишней жидкости
Шаг 2.
Отжать кабачок и выложить в чистую миску
Шаг 3.
Добавить яйцо,чеснок и перемешать
Шаг 4.
Засыпать мук и специи, и смешать до однородной массы
Шаг 5.
Разогреть сковородку(антипригарную),обжарить оладьи с двух сторон на среднем огне.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.6 кКал 7.04%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 17.4 г 7.95%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 67.2 г 2.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
9.5%
b-car
7.1%
В1
4.9%
B2
8.4%
Холин
13.2%
B5
11.2%
B6
13.2%
B9
3.3%
B12
3.3%
C
14.3%
D
4.3%
E
4.3%
H
9.1%
вит.К
7.2%
PP
11.1%
Калий
18%
Ca
5%
Si
158%
Mg
6.2%
Na
19.6%
P
9.4%
Cl
16.4%
Fe
8.3%
I
2.8%
Co
40.5%
Mn
21.3%
Cu
12.4%
Mo
9.8%
Se
15.7%
F
0.5%
Cr
7.5%
Zn
6.7%
 2 
 1
Анфиса
20.06.2022 17:48
Калорийность - 210.8 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 17.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% жирности (Запекание) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Рисовая мука, белая 60 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Мак, семя 30 г
Подсолнечное масло 5 г
Сахар песок 3 Чайная ложка ("...
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Творожная запеканка с маком в микроволновке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог смешать с яйцами и сахаром.
Шаг 2.
Размять вилкой творог с яичной смесью.
Шаг 3.
Добавить муку,разрыхлитель и мак.
Шаг 4.
Все перемешать до однородной массы.
Шаг 5.
Формочки (кружки),смазать маслом и наполнить получившейся массой не более чем на половину.
Шаг 6.
Поставить в микроволновку на 4 минуты мощностью 700.(учитывайте особенности вашей микроволновки)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 210.8 кКал 12.52%
Белки 14.4 г 18.95%
Жиры 8.8 г 15.71%
Углеводы 17.4 г 7.95%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 56.6 г 2.49%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
9.7%
b-car
0.4%
В1
7.4%
B2
14.2%
Холин
19.9%
B5
12.6%
B6
9.9%
B9
6.3%
B12
24.3%
C
0.2%
D
7.1%
E
5.4%
H
21.3%
вит.К
2.8%
PP
15.8%
Калий
5%
Ca
17.6%
Si
10.6%
Mg
11.7%
Na
9%
P
26%
Cl
4.5%
Fe
9%
I
7.1%
Co
51.9%
Mn
29.7%
Cu
18.2%
Mo
8.3%
Se
46.1%
F
0.8%
Cr
5.2%
Zn
5.1%
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы