Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини, молодые |
250
|
52.5 | 6.8 | 1 | 5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
52.8 | 12 | 0 | 1.2 |
Яйцо куриное |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Кокосовая Мука [Ufeelgood] |
30
|
116.1 | 5.4 | 5.1 | 7.7 |
Сухой Белок Альбумин [Живи Здорово] |
10
|
35 | 8.2 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 609 | 403 | 39 | 12 | 29 |
Итого за день | 609 | 403 | 39 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
170
|
47.6 | 3.1 | 0.3 | 8 |
Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Цикорий натуральный растворимый порошкообразный мелкокристалический |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Лицетин [Родник Здоровья] |
10
|
88.5 | 0.1 | 9.8 | 0.1 |
Ультра Омега-3 [Now Foods] |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
вяленые томаты в масле |
70
|
289.6 | 8 | 18.1 | 30.1 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 434 | 766 | 35 | 51 | 44 |
Итого за день | 434 | 766 | 35 | 51 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга] |
50
|
25 | 1.4 | 1.3 | 2 |
Геркулес Традиционный |
40
|
144 | 4.8 | 2.4 | 24.8 |
Греческий Йогурт [Lactica] |
60
|
45.6 | 4.5 | 2.4 | 1.5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Сыр Российский [Сыр-Бор] |
30
|
108.6 | 6.9 | 8.7 | 0 |
Итого | 376 | 569 | 31 | 26 | 50 |
Итого за день | 376 | 569 | 31 | 26 | 50 |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт] | 125 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 6 г |
Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 10 г |
Мука из Грецкого Ореха [Специалист] | 10 г |
Мука Кокосовая [Кетоша] | 20 г |
Кокосовое Молоко [Chaokoh] | 120 г |
Масло Сливочное Крестьянское [Вологодский Молочный Комбинат] | 40 г |
Сливки 34% [Свежее Завтра] | 50 г |
Слива | 50 г |
Кешью | 32 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 221.1 кКал | 13.13% | |
Белки | 6.7 г | 8.82% | |
Жиры | 18.9 г | 33.75% | |
Углеводы | 7.3 г | 3.33% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 60 г |
Псилиум [Polezzno] | 2 г |
Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 0.5 г |
Урбеч из амаранта белого | 10 г |
Творог 9% жирности | 120 г |
Сливки 33% [Домик в деревне] | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 242.1 кКал | 14.38% | |
Белки | 14.6 г | 19.21% | |
Жиры | 18.2 г | 32.5% | |
Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Сливки 33% [Домик в деревне] | 150 г |
Масло Вологодское Сливочное [Просто Азбука] | 50 г |
Кешью | 50 г |
Облепиха | 20 г |
Смородина черная | 20 г |
Кокосовая Стружка [Айдиго] | 2 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 4 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 400.7 кКал | 23.79% | |
Белки | 4.6 г | 6.05% | |
Жиры | 39.5 г | 70.54% | |
Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сладкий Кето блин |
300
|
578.4 | 42.9 | 39.3 | 9.6 |
Итого | 300 | 578 | 42 | 39 | 9 |
Итого за день | 300 | 578 | 42 | 39 | 9 |
Сметана 20% жирности (Жарка) | 50 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
Псилиум [Polezzno] | 2 г |
Миндальная Мука [Evolution Food] | 20 г |
Творог 2% жирности (Жарка) | 100 г |
Белок Яичный [ВкусВилл] | 20 г |
Нектарин | 45 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 192.8 кКал | 11.45% | |
Белки | 14.3 г | 18.82% | |
Жиры | 13.1 г | 23.39% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Щука (Жарка) | 770 г |
Лук репчатый (Жарка) | 128 г |
Чеснок (Жарка) | 19 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
Творог 5% жирности (Жарка) | 90 г |
Миндальная Мука [Ecofood] | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 157.1 кКал | 9.33% | |
Белки | 15 г | 19.74% | |
Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
420
|
252 | 12.6 | 13.4 | 19.7 |
Яйцо куриное |
300
|
471 | 38.1 | 34.5 | 2.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
33
|
129.4 | 11.8 | 8.3 | 1.1 |
Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
морковь по-корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 3 | 3.4 |
Итого | 1003 | 943 | 64 | 59 | 35 |
Итого за день | 1003 | 943 | 64 | 59 | 35 |