Юлия
05.07.2022 09:27

Кабачки фаршированные творогом со шпинатом

Калорийность - 33.3 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 300 г
Шпинат (Запекание) 45 г
Творог влажный 1% жирности 100 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 45 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Чеснок, порошок 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Интересное и лёгкое в приготовлении блюдо. Сверху можно посыпать сыром.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить кабачок. Разрезать пополам и удалить сердцевину. Немного посолить и поперчить.
Шаг 2.
Подготовить начинку. Смешать творог со шпинатом, также посолить.
Шаг 3.
Добавить готовую начинку в кабачки. Сверху я добавила кусочки помидор.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.3 кКал 1.98%
Белки 3.4 г 4.47%
Жиры 0.4 г 0.71%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9.2%
b-car
9.4%
В1
1.9%
B2
4%
Холин
2.2%
B5
2.5%
B6
3.8%
B9
2.5%
B12
4.6%
C
7.6%
D
~
E
1.8%
H
0.5%
вит.К
37.3%
PP
2.7%
Калий
9.7%
Ca
3.6%
Si
73.1%
Mg
3.6%
Na
20.2%
P
5.9%
Cl
11.7%
Fe
8.2%
I
0.8%
Co
13.1%
Mn
9.2%
Cu
4.9%
Mo
4.3%
Se
4.1%
F
0.4%
Cr
2.3%
Zn
2.5%
 2 
 2
Елена 05.07.2022 09:29
Сколько запекать? и при какой температуре? начнутся скоро кабачки на огороде
Юлия 05.07.2022 09:34
Елена, Я выпекала при 180' 30-40 минут. Мне больше нравится, когда кабачки остаются сочными.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги