Лариса Ле
23.08.2022 12:01
Вес 114 кг.
- 2 кг за месяц.
- 11 кг за 2 месяца.
Очень грустно. Хотелось бы, чтобы вес уходил активнее. А то я уже ненавижу яйца и мясо, А что ещё есть на Кето? На рыбу у меня нет средств...
- 2 кг за месяц.
- 11 кг за 2 месяца.
Очень грустно. Хотелось бы, чтобы вес уходил активнее. А то я уже ненавижу яйца и мясо, А что ещё есть на Кето? На рыбу у меня нет средств...
2
2
Лариса Ле
22.07.2022 05:02
Прошёл ровно месяц со дня начала Кето.
Мой вес 116,0 кг. За месяц ушло 9 кг.
Объемы уменьшились на 5-8 см.
Я стала чуть более выносливой. Но в 8 часов вечера мой организм отключается, у меня еле хватает сил, чтобы помыться и плюхнуться спать.
Утром я спокойно просыпаюсь в 5:30-6:00, мне не хочется снова уснуть.
Кето гриппа не было.
Я продолжаю. В своей жизни я испробовала столько разных видов диет и питания, но ещё ни разу не весила меньше 119 кг. Всегда вес вставал на этой отметке и 5-6 месяцев не изменялся, потом вес начинал расти и у меня опускались руки, я бросала мучить себя. А сейчас я сытая, хотя ем 2 раза в день. Если бывает чувство голода, то я его спокойно переживаю без желания слопать что-то сладкое или заточить бутерброд.
Мой вес 116,0 кг. За месяц ушло 9 кг.
Объемы уменьшились на 5-8 см.
Я стала чуть более выносливой. Но в 8 часов вечера мой организм отключается, у меня еле хватает сил, чтобы помыться и плюхнуться спать.
Утром я спокойно просыпаюсь в 5:30-6:00, мне не хочется снова уснуть.
Кето гриппа не было.
Я продолжаю. В своей жизни я испробовала столько разных видов диет и питания, но ещё ни разу не весила меньше 119 кг. Всегда вес вставал на этой отметке и 5-6 месяцев не изменялся, потом вес начинал расти и у меня опускались руки, я бросала мучить себя. А сейчас я сытая, хотя ем 2 раза в день. Если бывает чувство голода, то я его спокойно переживаю без желания слопать что-то сладкое или заточить бутерброд.
3
18
Лариса Ле
09.07.2022 16:23
Всем привет. Я слишком расстраиваюсь, что вес застрял, поэтому
решила не вставать на весы до 21 июля, когда будет ровно месяц с
момента начала Кето.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная |
200
|
714 | 28.6 | 66.6 | 0 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 558 | 1052 | 38 | 95 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Яйцо куриное |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
| Кабачок |
30
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая |
80
|
172 | 14.9 | 12 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
80
|
174.4 | 14.4 | 12.8 | 0.4 |
| Итого | 510 | 573 | 35 | 42 | 8 |
| Итого за день | 1068 | 1625 | 74 | 137 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лариса Ле
03.07.2022 17:55
Я просто обожаю кабачки!
И сегодня купила себе кабачок и сделала из него спагетти по-флотски. Вкусно, но больше никогда не буду смешивать кабачки с мясом. Потому что мясо полностью перебило вкус кабачка. Лучше всё отдельно.
В моём рационе не хватает клетчатки. Откуда её взять?
И сегодня купила себе кабачок и сделала из него спагетти по-флотски. Вкусно, но больше никогда не буду смешивать кабачки с мясом. Потому что мясо полностью перебило вкус кабачка. Лучше всё отдельно.
В моём рационе не хватает клетчатки. Откуда её взять?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Сметана 30% жирности |
80
|
234.4 | 1.8 | 24 | 2.5 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Жимолость |
110
|
45.3 | 0 | 0 | 9.4 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 658 | 38 | 42 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
150
|
327 | 27 | 24 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
50
|
449.5 | 0 | 50 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кабачок |
260
|
62.4 | 1.6 | 0.8 | 12 |
| Сметана 30% жирности |
50
|
146.5 | 1.2 | 15 | 1.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1560 | 1063 | 36 | 95 | 14 |
| Итого за день | 2600 | 1722 | 74 | 137 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Лариса Ле
03.07.2022 17:54
Вес стоит уже третий день. Надеюсь, что это временно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Кабачок (Жарка) |
250
|
51.6 | 1.4 | 0.7 | 9.7 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Итого | 660 | 784 | 38 | 63 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 750 | 144 | 2 | 10 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кабачок |
250
|
60 | 1.5 | 0.8 | 11.5 |
| Творог 9% жирности |
140
|
236.6 | 25.2 | 12.6 | 4.2 |
| Подсолнечное масло |
40
|
359.6 | 0 | 40 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1280 | 734 | 33 | 59 | 16 |
| Итого за день | 2690 | 1662 | 73 | 132 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Лариса Ле
02.07.2022 16:35
Обожаю своего мужа. Я его в принципе обожаю, но когда он находит
слова, чтобы всяких любопытствующих мягко обломать, вдвойне
обожаю.
Вчера соседи, то одни, то другая, очень любопытствовали почему муж на огороде всегда один, почему жена, то есть я, ему не помогает. И знаете что он ответил? "Моя жена создана для любви, а не чтобы на огороде работать! "
И соседи аж дар речи потеряли. Больше никаких вопросов не возникало.
Вчера соседи, то одни, то другая, очень любопытствовали почему муж на огороде всегда один, почему жена, то есть я, ему не помогает. И знаете что он ответил? "Моя жена создана для любви, а не чтобы на огороде работать! "
И соседи аж дар речи потеряли. Больше никаких вопросов не возникало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Чабрец |
2
|
5.5 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1052 | 654 | 26 | 54 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, жареный на сковороде |
150
|
451.5 | 40.7 | 32.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Сметана 30% жирности |
80
|
234.4 | 1.8 | 24 | 2.5 |
| Итого | 520 | 930 | 47 | 76 | 12 |
| Итого за день | 3072 | 1585 | 73 | 130 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Лариса Ле
01.07.2022 09:13
Вес 119,9 кг. Общий отвес 5,1 кг.
Утром переоделась в домашнюю тунику и почувствовала приятную свободу. Раньше туника прижималась к моему пузу, а сейчас свисает слегка касаясь его. Очень понравилось это ощущение.
Утром переоделась в домашнюю тунику и почувствовала приятную свободу. Раньше туника прижималась к моему пузу, а сейчас свисает слегка касаясь его. Очень понравилось это ощущение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Холодец с куриной грудкой |
1
|
167.6 | 23 | 3.6 | 9.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1103 | 632 | 29 | 43 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
300
|
69 | 5.4 | 0.3 | 9 |
| Подсолнечное масло |
40
|
359.6 | 0 | 40 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
160
|
390.4 | 36.2 | 27.2 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
| Итого | 530 | 1000 | 44 | 86 | 9 |
| Итого за день | 1633 | 1633 | 73 | 129 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Лариса Ле
01.07.2022 09:09
Ничего необычного. Обычный день. Обычное самочувствие. Только очень
болели суставы, но у меня защемление седалищного нерва, поэтому
врядли это связано с питанием.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец с куриной грудкой |
1
|
167.6 | 23 | 3.6 | 9.7 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Сливки 36% жирности |
80
|
272 | 2.3 | 28.9 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1263 | 823 | 32 | 64 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Творог 18% жирности |
180
|
424.8 | 27 | 32.4 | 5 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 580 | 831 | 45 | 64 | 15 |
| Итого за день | 2843 | 1654 | 77 | 129 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Ле
29.06.2022 05:32
Сегодня что-то перебор по углеводам, недобор жиров, весь день
хотелось кушать.
Первые дни я наедалась двухразовым питанием и даже казались порции большими. А последние 2 дня я совсем не наедаюсь, так и хочется перекусить.
Первые дни я наедалась двухразовым питанием и даже казались порции большими. А последние 2 дня я совсем не наедаюсь, так и хочется перекусить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 36% жирности |
40
|
136 | 1.1 | 14.4 | 1.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 690 | 197 | 2 | 15 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Холодец с куриной грудкой |
1
|
167.6 | 23 | 3.6 | 9.7 |
| Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Сливки 36% жирности |
40
|
136 | 1.1 | 14.4 | 1.1 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 853 | 578 | 27 | 38 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
200
|
472 | 30 | 36 | 5.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 865 | 46 | 67 | 14 |
| Итого за день | 2613 | 1641 | 76 | 121 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Ле
27.06.2022 17:19
Вес 120,2 кг. Общий отвес 4,8 кг. Вода ушла, надеюсь начнёт уходить
жир.
Работоспособность сегодня так себе. Голова какая-то туповатая, соображалка плохо работает.
Работоспособность сегодня так себе. Голова какая-то туповатая, соображалка плохо работает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
60
|
363 | 5.3 | 38 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
128
|
124 | 26.9 | 1.6 | 0.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1138 | 722 | 36 | 59 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец с куриной грудкой |
1.1
|
184.4 | 25.3 | 4 | 10.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1483 | 816 | 34 | 65 | 18 |
| Итого за день | 3321 | 1621 | 72 | 126 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
