Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

27.11.2022 21:33

Дневник питания за 27.11.2022

Читмил, приезжала сестра, поздравляла нас с праздником новомодным. Может и дальше по воскресения буду его делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Д3 витамин, водный раствор	3	0	0	0	0
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	653	239	17	16	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Вода	220	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Суфле без ничего	80	88.4	9	4.2	3.1
Итого	316	116	9	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	108	12.3	4.5	4.5
Холодец Старорусский [Холодушка]	100	140	7	12	0
Морковь с чесноком	100	125.6	1.6	10	7
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Коньяк ординарный «три звездочки»	50	119.5	0	0	0.8
Итого	870	673	31	37	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	13	42.5	1.4	0.4	8.3
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве	20	35.2	2.7	1.8	2.1
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	278	179	7	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	80	15	1.9	0.2	1.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Яичница-болтунья	25	37.3	2.5	2.7	0.4
Путассу (Припускание)	80	56.4	12.7	0.6	0
Морковь с чесноком	50	62.8	0.8	5	3.5
Суфле без ничего	57	63	6.4	3	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	35	23.5	1	1.4	1.6
Итого	551	286	25	15	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 4% жирности, топленое	25	16.8	0.7	1	1.2
Карамель, с ореховыми начинками	4	16.4	0.1	0.3	3.5
Итого	249	35	0	1	5
Итого за день	2917	1530	92	86	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги