Галина
07.12.2022 18:30

Дневник питания за 07.12.2022

После недельного "хулиганства" страшновато было встать на весы, но не знаю по какому закону, наверное по 1му закону термодинамики, весы показали отвес. Осталось 3кг до запланированных 68кг. Сегодня опять ходили на укол с собакой, в уши капать не даёт. Вообщем "не воспитанная собака"как сказал один ветеринар. А что делать? Ей 10 лет и воспитывать её поздновато.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Д3 витамин, водный раствор
3
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода
500
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
32
65.9 0.8 6.4 1.1
Молоко 4% жирности, топленое
40
26.8 1.2 1.6 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
85
63.8 1.7 0.3 13.4
Сыр Плавленый [Президент]
16
34.2 1.4 2.8 0.8
Майонез [Махеевъ]
6
27.8 0 3 0.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Вода
220
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Хреновина
20
6.2 0.3 0 1.1
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]
25
55.3 1.7 0.5 10.6
Молоко 4% жирности, топленое
15
10.1 0.4 0.6 0.7
Печенье
13
54.2 1 1.5 9.7
Щи по-уральски (с крупой)
300
94.5 2.4 5.4 9.6
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
12
58.9 3.3 5.1 0
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Коньяк ординарный «три звездочки»
40
95.6 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 4% жирности, топленое
20
13.4 0.6 0.8 0.9
Желе из ряженки
108
82.4 5 4.4 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Суп-пюре из тыквы
300
56.7 2.7 0.3 11.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Картофель отварной по 1-206
80
60 1.6 0.3 12.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Морковь с чесноком
80
100.5 1.3 8 5.6
Печенье сахарное из муки первого сорта
15
61.1 1.1 1.4 11
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Аспаркам
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты