Vladyslava Vasylenko
26.06.2022 00:49
Привет всем. Только нашла эту замечательную программу, радуюсь что как можно больше людей узнают о такой важной штуке как дефицит калорий, и еще больше рада тому что меньше станет инфоциган. Ешьте только гречку, в пятницу кушаем еду только красного цвета или сьешьте нашу таблетку и худейте на 5 кг в день и все в этом роде

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
100
189 5.1 3.1 32.6
Ветчина, рубленная, неконсервированная
5
11.1 0.8 0.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
150
0 0.2 0 0
Сухое Молоко 25% [Айдиго]
1
5.7 0.4 0.3 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D
1
3.6 0.4 0 0.5
Хлеб ржаной из обойной муки
9
15.7 0.6 0.1 3
Лосось каспийский соленый
25
67.3 5.3 5.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комплекс витаминов В
1
1 0 1 0
Витамин D
1
2 0 2 0
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Вода
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
филе куриное вареное 08.06.13
65
89.3 19.4 1.2 0.4
морковь по-корейски
40
34.8 0.5 2.4 2.7
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные
10
8.1 0.1 0.7 0.3
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Помидоры Черри [Выборжец]
10
1.4 0.1 0 0.6
Лосось Слабосоленый [Globus]
60
114 13.2 7 0
Сыр Гауда
10
35.6 2.5 2.7 0.2
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
75
126.8 13.5 6.8 2.3
Сироп из шиповника
5
14.3 0 0 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый
10
25.7 1.7 1.1 2.4
Лосось каспийский соленый
20
53.8 4.2 4.1 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
2
0.5 0 0 0.1
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом [Sonko]
15
18 0.4 0.1 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты