Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бородинский |
63
|
136.2 | 4.1 | 3.8 | 20.3 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Крем сыр |
30
|
64.5 | 3 | 4.8 | 1.5 |
Огурец соленый |
22
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Форель малосольная |
63
|
92.5 | 13.1 | 4 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
210
|
113.4 | 6.1 | 5.3 | 10.1 |
Тыква мускатная запечённая в духовке |
236
|
57.8 | 2.8 | 0.2 | 11.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
60
|
10.2 | 0.7 | 0.2 | 0.7 |
Оливковое масло |
3.65
|
32.8 | 0 | 3.6 | 0 |
Итого | 833 | 804 | 41 | 37 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из форели |
240
|
209.8 | 16.8 | 13.2 | 4.8 |
Редис |
201
|
40.2 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
26
|
6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
Голова форели фермерской |
198
|
192.1 | 38 | 4.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
167
|
23.4 | 1 | 0 | 6.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
26
|
65 | 7.3 | 3.8 | 0 |
Апельсин |
128
|
55 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
Груша |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.4 | 13.7 |
Хлеб Бородинский |
27
|
58.4 | 1.8 | 1.6 | 8.7 |
Форель малосольная |
39
|
57.3 | 8.1 | 2.5 | 0 |
Итого | 1291 | 819 | 78 | 26 | 61 |
Итого за день | 2124 | 1624 | 119 | 64 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
Тыква в духовке |
294
|
78.8 | 4.1 | 0.3 | 15.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
210
|
113.4 | 6.1 | 5.3 | 10.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
64
|
177.3 | 5.8 | 0.7 | 36.4 |
Куриная грудка обжаренная на пергаменте |
111
|
165.4 | 37.6 | 1.3 | 0.7 |
Морковь по-корейски |
29
|
16.6 | 0.4 | 0.5 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
21
|
52.5 | 5.9 | 3.1 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
89
|
15.1 | 1.1 | 0.3 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Груша |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.4 | 12.7 |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 1804 | 868 | 67 | 13 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидия голубая, приготовленная на пару |
62
|
106.6 | 14.8 | 2.8 | 4.6 |
Уха из форели |
418
|
365.3 | 29.3 | 23 | 8.4 |
Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
Редис |
174
|
34.8 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
Кориандр (кинза), листья, сушеные |
17
|
47.4 | 3.7 | 0.8 | 7.1 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Форель малосольная |
50
|
73.5 | 10.4 | 3.2 | 0 |
Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
11
|
35.2 | 1.2 | 0.3 | 7 |
Итого | 1221 | 823 | 63 | 39 | 47 |
Итого за день | 3755 | 1757 | 133 | 55 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
Тыква в духовке |
359
|
96.2 | 5 | 0.4 | 19 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
261
|
140.9 | 7.6 | 6.5 | 12.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
72
|
199.4 | 6.6 | 0.8 | 40.9 |
майонезный соус "легкий" |
7
|
17 | 0 | 1.8 | 0.3 |
Морковь по-корейски |
44
|
25.1 | 0.7 | 0.8 | 3.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
113
|
19.2 | 1.4 | 0.3 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
27
|
67.5 | 7.5 | 4 | 0 |
Куриная грудка обжаренная на пергаменте |
97
|
144.5 | 32.9 | 1.2 | 0.6 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 1610 | 919 | 67 | 17 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из форели |
399
|
348.7 | 27.9 | 21.9 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Авокадо |
67
|
107.2 | 1.3 | 9.8 | 1.2 |
Мидия голубая, приготовленная на пару |
94
|
161.7 | 22.4 | 4.2 | 6.9 |
Редис |
160
|
32 | 1.9 | 0.2 | 5.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Яблоко |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
Хлебцы бородинские тонкие |
6
|
21.6 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 1111 | 711 | 54 | 36 | 34 |
Итого за день | 3236 | 1664 | 124 | 55 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
майонезный соус "легкий" |
10
|
24.3 | 0 | 2.5 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Морковь по-корейски |
48
|
27.4 | 0.7 | 0.9 | 4 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
111
|
18.9 | 1.4 | 0.3 | 1.3 |
Куриная грудка тушёная |
140
|
195.4 | 42.7 | 2.4 | 1 |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыква в духовке |
200
|
53.6 | 2.8 | 0.2 | 10.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Итого | 1629 | 895 | 74 | 19 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка с говядиной |
500
|
442 | 41.5 | 24.5 | 10.5 |
Редис |
200
|
40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1220 | 649 | 46 | 33 | 32 |
Итого за день | 3579 | 1610 | 124 | 55 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
75
|
207.8 | 6.8 | 0.8 | 42.6 |
Говядина лопатка в духовке |
131
|
190.1 | 33.5 | 6.2 | 0 |
майонезный соус "легкий" |
15
|
36.5 | 0 | 3.8 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
71
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
Морковь по-корейски |
63
|
36 | 0.9 | 1.1 | 5.2 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
81
|
13.8 | 1 | 0.2 | 1 |
Куриная грудка тушёная |
63
|
87.9 | 19.2 | 1.1 | 0.4 |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
205
|
110.7 | 5.9 | 5.1 | 9.8 |
Апельсин |
253
|
108.8 | 2.3 | 0.5 | 20.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыква в духовке |
250
|
67 | 3.5 | 0.3 | 13.3 |
Итого | 2028 | 1142 | 81 | 31 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из форели |
206
|
180 | 14.4 | 11.3 | 4.1 |
Редис |
196
|
39.2 | 2.4 | 0.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Форель отварная |
254
|
435.1 | 61.5 | 19.1 | 0 |
Итого | 956 | 657 | 78 | 30 | 11 |
Итого за день | 3284 | 1802 | 160 | 61 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4 | 1.1 | 23 |
Тыква в духовке |
267
|
71.6 | 3.7 | 0.3 | 14.2 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
199
|
107.5 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
211
|
29.5 | 1.3 | 0 | 8 |
Авокадо |
71
|
113.6 | 1.4 | 10.4 | 1.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Апельсин |
162
|
69.7 | 1.5 | 0.3 | 13.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
72
|
12.2 | 0.9 | 0.2 | 0.9 |
Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
23
|
31.7 | 2.6 | 1.8 | 1.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
24
|
60 | 6.7 | 3.5 | 0 |
Итого | 1483 | 828 | 38 | 32 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из форели |
361
|
315.5 | 25.3 | 19.9 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
361
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Мидия голубая, приготовленная на пару |
120
|
206.4 | 28.6 | 5.4 | 8.9 |
Редис |
187
|
37.4 | 2.2 | 0.2 | 6.4 |
Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
115
|
88.8 | 18.4 | 0 | 3.8 |
Черника |
67
|
29.5 | 0.7 | 0.4 | 5.1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Итого | 1340 | 713 | 76 | 26 | 37 |
Итого за день | 3603 | 1615 | 118 | 61 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
170
|
91.8 | 4.9 | 4.3 | 8.2 |
Тыква в духовке |
296
|
79.3 | 4.1 | 0.3 | 15.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Бородинский |
46
|
99.5 | 3 | 2.8 | 14.8 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Авокадо |
66
|
105.6 | 1.3 | 9.7 | 1.2 |
Песто с оливковым маслом и пармезананом |
10
|
52.3 | 1 | 5.3 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Запеканка на крахмал с 1% ряженкой |
115
|
125.4 | 16.2 | 2.1 | 10.5 |
Хлебцы Original |
6
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
47
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 1454 | 905 | 47 | 31 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из форели |
317
|
277.1 | 22.2 | 17.4 | 6.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Куриная грудка тушёная |
144
|
201 | 43.9 | 2.4 | 1 |
Итого | 1096 | 591 | 68 | 20 | 30 |
Итого за день | 2790 | 1532 | 117 | 53 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыква в духовке |
313
|
83.9 | 4.4 | 0.3 | 16.6 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
224
|
121 | 6.5 | 5.6 | 10.8 |
Хлеб Бородинский |
62
|
134 | 4 | 3.7 | 20 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
167
|
23.4 | 1 | 0 | 6.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
Песто с оливковым маслом и пармезананом |
20
|
104.6 | 2 | 10.6 | 0.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Апельсин |
307
|
132 | 2.8 | 0.6 | 24.9 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
42
|
12.8 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
Баклажаны запеченные |
82
|
29.2 | 1.6 | 0.1 | 5.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) |
76
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 1868 | 1062 | 44 | 41 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из форели |
409
|
357.5 | 28.6 | 22.5 | 8.2 |
Форель отварная |
57
|
97.6 | 13.8 | 4.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
Итого | 1016 | 608 | 72 | 29 | 15 |
Итого за день | 3424 | 1709 | 118 | 72 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Тыква в духовке |
254
|
68.1 | 3.6 | 0.3 | 13.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
251
|
135.5 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Бородинский |
59
|
127.6 | 3.8 | 3.5 | 19 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
27
|
37.3 | 3.1 | 2.1 | 1.4 |
Сельдь атлантическая жирная |
111
|
275.3 | 19.6 | 21.6 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
29
|
72.5 | 8.1 | 4.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Авокадо |
72
|
115.2 | 1.4 | 10.6 | 1.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
47
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Апельсин |
177
|
76.1 | 1.6 | 0.4 | 14.3 |
Итого | 1551 | 1153 | 61 | 56 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка куриная обжаренная |
147
|
164.5 | 37.5 | 1.3 | 0.7 |
Редис |
210
|
42 | 2.5 | 0.2 | 7.1 |
Перец болгарский красный запечённый |
48
|
20.5 | 1.1 | 0.1 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соус Чили сладкий для Курицы |
22
|
49.3 | 0 | 2 | 11.9 |
Клементины |
231
|
108.6 | 2 | 0.3 | 23.8 |
Запеканка на крахмал с 1% ряженкой |
113
|
123.2 | 15.9 | 2 | 10.3 |
Итого | 1071 | 511 | 59 | 6 | 58 |
Итого за день | 3137 | 1699 | 121 | 63 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
198
|
106.9 | 5.7 | 5 | 9.5 |
Тыква в духовке |
320
|
85.8 | 4.5 | 0.3 | 17 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
26
|
35.9 | 3 | 2.1 | 1.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
34
|
85 | 9.5 | 5 | 0 |
Сельдь атлантическая жирная |
103
|
255.4 | 18.2 | 20.1 | 0 |
Молоки сельди |
46
|
65.8 | 10.3 | 0.7 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
57
|
9.7 | 0.7 | 0.2 | 0.7 |
Апельсин |
204
|
87.7 | 1.8 | 0.4 | 16.5 |
Итого | 1573 | 1114 | 64 | 47 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
89
|
88.1 | 21.3 | 0.2 | 0.2 |
Запеканка на крахмал с 1% ряженкой |
181
|
197.3 | 25.5 | 3.3 | 16.5 |
Редис |
251
|
50.2 | 3 | 0.3 | 8.5 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
92
|
15.6 | 1.1 | 0.3 | 1.1 |
Соус Чили сладкий для Курицы |
37
|
82.9 | 0 | 3.3 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 950 | 437 | 51 | 7 | 47 |
Итого за день | 3253 | 1617 | 118 | 57 | 154 |