Елена
07.12.2022 21:22

Дневник питания за 07.12.2022

Суп получился на 100% очень вкусный, только густой, в следующий раз надо меньше ингредиентов класть, даже фото не успела сделать😊😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
240
129.6 7 6 11.5
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Груша
220
103.4 0.9 0.7 22.7
Овсяная каша с сыром на молоке
1
362.8 23.3 13.4 38.6
Яйцо куриное (Варка)
92
144.4 11.7 10.6 0.6
Крем сыр
18
38.7 1.8 2.9 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
186
87.4 0.7 0.6 19.2
Морковь
22
7.7 0.3 0 1.5
Огурец соленый
102
13.3 0.8 0.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Овощной салат
1
203.5 4.8 12.2 15.6
Сельдь атлантическая жирная
78
193.4 13.8 15.2 0
Горячий китайский суп с морепродуктами, яйцом и вакаме
1
630.8 59.8 15.5 58.4
Яблоко Голден
76
43.3 0.2 0.1 8.5
Мандарин
109
41.4 0.9 0.2 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты