Анжелика Скорнякова
03.09.2022 20:17
Дневник питания за 03.09.2022
Завтрак Тартар из форели
На обед куриные желудки в сметане
Ужин яичница
В промежутках фрукты и овощи
На обед куриные желудки в сметане
Ужин яичница
В промежутках фрукты и овощи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
| Форель, все виды |
108
|
159.8 | 22.4 | 7.1 | 0 |
| Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 11.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
21
|
42.1 | 2.9 | 3 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из абрикосовых косточек |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Листы Нори |
5
|
9.4 | 2.1 | 0.2 | 2.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
12
|
64 | 0.8 | 3.7 | 6.8 |
| Виноград |
290
|
208.8 | 1.7 | 1.7 | 44.7 |
| Итого | 2252 | 742 | 38 | 33 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Арбуз |
640
|
172.8 | 4.5 | 0.6 | 37.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желудки куриные в сметанном соусе |
141
|
319.1 | 43.6 | 13.7 | 5.1 |
| Мороженое Сливки с Печеньем [Баскин Роббинс] |
80
|
200 | 3.2 | 12 | 21.6 |
| Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые с томатом и базиликом тм «dr.corner», 50 г |
20
|
72 | 1.3 | 1.9 | 12.2 |
| Итого | 2098 | 912 | 56 | 33 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
4
|
58.4 | 4.3 | 4.5 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
274
|
65.8 | 3 | 0.5 | 10.4 |
| Оливковое масло |
0.3
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
| Творожная запеканка без муки и сахара домашняя |
52
|
75.7 | 9.4 | 1.9 | 5.1 |
| сыр страчателла |
13
|
46 | 3.2 | 3.7 | 0 |
| Малина |
17
|
7.8 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Голубика |
34
|
13.3 | 0.3 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 1646 | 456 | 34 | 22 | 27 |
| Итого за день | 5996 | 2111 | 129 | 89 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена
03.09.2022 21:30
Очень аппетитно, еще и вкусно....😋😋 😋 и сочетание моё любимое
🐟🐟🐟🥑🥑🥑
Katy
03.09.2022 21:34
Каеф
Анжелика Скорнякова
04.09.2022 06:57
Елена, да
что то мы забыли про тартар, а ведь это идеально вкусно
Анжелика Скорнякова
04.09.2022 06:57
Katy, 👍
