Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
Печень индейки, вареная на медленном огне |
60
|
113.4 | 16.2 | 4.9 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 596 | 554 | 41 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 450 | 317 | 29 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
162
|
215.6 | 27.9 | 11.5 | 0 |
Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 669 | 361 | 34 | 12 | 25 |
Итого за день | 3215 | 1232 | 104 | 37 | 109 |