Евгения Вик
04.06.2023 11:28

Дневник питания и тренировок за 03.06.2023

Доброго утра воскресенья!
• На завтрак гречка на кефире с грецкими орехами, кабачок с индейкой, кофе чёрный.
• На перекус мягкий творожок с грецкими орехами и фундуком.
• На обед шашлык из индейки, люля-кебаб с аджикой, овощи, зелень, красное сухое вино, кофе чёрный.
• На ужин тайский суп с креветками, чай гречишный, чизкейк.
• На перекус чай, миндаль, арахис.

Расчеты инсулина:
Завтрак = 3,7 ед. Сделала 4 единицы короткого и 4 единицы длинного инсулина.
Перекус = 0,7 ед. Укол не делала.
Обед = 2,9 ед. Сделала 3 единицы короткого инсулина.
Ужин = 5,1 ед. Сделала 4 единицы короткого инсулина.
Перекус = 0,3 ед. Кол не делала.
На ночь = сделала 2 единицы пролонгированного инсулина.

Итоги дня.
*В туалет сходила после завтрака. Это победа дня! Удачно так зашла в туалет, иначе бы потом очень было не к месту.
*Утро прошло в подготовке к торжеству.
*День был замечательным. Даже с погодой почти повезло.
*Насыщенная программа была.
*Сон. Спала хорошо, но просыпалась 2 раза за ночь. В остальном хорошо. Спали до 10 утра. Отсыпались!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Таурин
1
0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица
25
77 3.2 0.8 14.3
Кефир 1% жирности
52
20.8 1.6 0.5 2.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кабачок
102
24.5 0.6 0.3 4.7
Помидор (томат), грунтовый
48
11.5 0.5 0.1 1.8
Индейка, голень, только мясо
141
166.4 28.9 5.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Цитрат калия
2
0 0 0 0
Серлифт
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
125
141.3 16.3 7.5 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо
220
250.8 52.1 3.3 0.3
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Шампиньоны
100
27 4.3 1 0.1
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)
40
135.5 8 9.8 4
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Вино Сухое Красное [Шато Тамань]
140
2.2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тайский суп с креветками
1
300 16.9 16.8 20.8
Чизкейк
0.5
260 14.3 16.6 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сколько шагов за сегодня сделала - не знаю. Браслет не надавала.
Утром проснулась как на буднях, в 6:50, по будильнику. Вкусно позавтракала и в туалет сходила, к счастью!
Потом приехала визажист Юлия. В 8:30 мы начали подготовку. Сначала занялись причёской, потом сделали мне макияж. Я себя сперва не узнала! Я же обычно не крашусь так. Всё было отлично! Только мне сделали розовые губы, в остальном не было от меня замечаний. А то губы совсем потерялись. К 11 как раз я была готова. Надела платье, туфли, мозоли залепила и мы поехали на церемонию. Мама тоже красивый наряд надела, прихорошилась, подготовилась.
Приехали мы точно к назначенному времени, а Коли и нет. Я ему звоню, а он трубку не поднимает. Вот так дела! Смотрю, он только-только подъезжает на машине с друзьями. Я что-то ругаться начала. Как так? Мы же опаздываем! Пошли внутрь, я уже обо всех обидках забыла. Подписали там документы, встретили фотографа.
Потом началась церемония. Немного волновалась, но справилась со своими эмоциями. Из смешного - мы кольца перепутали. В остальном всё прошло гладко.
Потом нас все поздравляли, дарили цветы и подарки. Мы фотографировались с семьёй и друзьями. А потом поехали в парк на фотосессию. Был дождь, но нам удалось его переждать на открытой веранде. Хорошо время провели. Фотографии обещали отдать в воскресенье вечером.
Потом мы поехали в кафе Дружба на шашлыки. Вкусно поели, выпили немного, посидели с гостями. Все нас поздравляли. Было здорово!
Далее мы немного прошлись и вызвали такси в центр города. У меня в родном городе (Северодвинск) есть традиция, когда жених переносит невесту на руках через мост. Я хотела это повторить. Выбрали небольшой мостик у Дворцовой площади и Коля меня перенёс через мост. Он справился!
Потом пошли кататься на корабликах. Мы сидели в каюте, а то бы совсем замёрзли. Хорошая получилась прогулка.
Далее мы пошли ужинать в ресторан На Парах. Но меня они что-то не удивили, а так хотелось какого-то феерического блюда испробовать. Съели тортик на двоих. Обычный. Решили, что мне хватит есть сладкое. А то я очень увлеклась, очень часто прибегаю к поеданию сладкого. Вот так держусь, держусь, ограничиваю себя, а как начну, так остановиться не могу.
И домой поехали на такси. Нас соседка на улице встретила. Мы никому из соседей не говорили о том, что будет свадьба.
Вот такой день получился.
Все таблетки я оставила у мамы, так что без них.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10314
10314
Результаты за день
Энергозатраты: 219 ккал
Количество шагов: 10314
 15 
 61
Taita 04.06.2023 11:36
До меня только к концу поста дошло, что вы о своей свадьбе пишите! Совет да любовь! Достатка и согласия вам! Поздравляю от души!
Elena// 04.06.2023 11:44
Счастья Вам!
Евгения Вик 04.06.2023 11:51
Taita, спасибо!
Евгения Вик 04.06.2023 11:51
Elena//, спасибо❤️
Галина 04.06.2023 12:03
Поздравляю, счастья Вам! Очень понравился Ваш наряд! Платье замечательное, не вычурное, без претензий на роскошь, а это так редко бывает! И Вы выглядите в нем, на мой взгляд, именно так, как и нужно невесте, изящно и очаровательно!
Валентина 04.06.2023 12:07
Так вот к какому событию Вы готовились! От души поздравляю! Будьте счастливы!
Катюша 04.06.2023 12:08
Ураааа! Поздравляю!!!!!
☁☁☁☁☁☁☁
☁❤❤☁❤❤☁
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
☁❤❤❤❤❤☁
☁☁❤❤❤☁☁
☁☁☁❤☁☁☁
。 /
🌟。/
/ ☁
/
( +🌟
\ ☁☁。

☁ )
/
🌟。 / ☁
/
( +🌟

\😄/
👗
| | 🐑🐑
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
Евгения Вик 04.06.2023 12:11
Галина, спасибо за поздравление!
Евгения Вик 04.06.2023 12:11
Валентина, спасибо! Да, я не очень люблю оглашать то, что ещё не свершилось 
Марина 04.06.2023 12:11
От всей души поздравляю вас с таким прекрасным событием!🌹🌹🌹🌹🌹И конечно же желаю любви,счастья и взаимопонимания!🌹🌹🌹🌹🌹На фото вы такие красивые!🌹🌹🌹🌹🌹
Евгения Вик 04.06.2023 12:11
Катюша, спасибо!
Евгения Вик 04.06.2023 12:12
Марина, спасибо за поздравление! Мне очень приятно!
Людамила 04.06.2023 12:34
Евгения, от всей души поздравляю! Пусть любовь, свет и тепло всегда живут а вашей семье!
Вы с Колей очень красивые!
Счастья вам и здоровья!
Мои поздравления! Искренне рада за вас.)) Чудесная пара. Пусть и дальше Вы будете опорой друг для друга.)
Платье очень нравится. Нежный образ.))
Евгения Вик 04.06.2023 12:45
Людамила, спасибо! Мне очень приятно! 
Евгения Вик 04.06.2023 12:45
Женя, спасибо! 
Майя 04.06.2023 14:02
Любви и согласия! Здоровых детишек!🥂💐💐💐💐💐💐💐
Наталья 04.06.2023 14:08
Очень красивая пара👫💜 Наконец-то мы вас увидели😍😉от души рада за вас!!! Поздравляю вас с вашим днем!!! Любви, счастья, взаимопонимания вашей молодой семье!!! 🌷🌼🌺🍒🍓🍾🥂🔥💥
Ирина Макс 04.06.2023 14:51
С Бракосочетанием вас! Любви вам и добра!
Елена 04.06.2023 14:57
Живите красиво!!!! Вы такие милые, аж приятно посмотреть)))
Анна 04.06.2023 15:23
Примите, пожалуйста, и от меня поздравления! Очень за вас рада💐 Желаю вам семейного счастья, благополучия и крепкого здоровья🤗❤️
Юлия 04.06.2023 17:59
Поздравляю! Счастья и любви вашей семье)
Евгения Вик 04.06.2023 18:17
Майя, спасибо за пожелание!
Евгения Вик 04.06.2023 18:17
Наталья, огромное спасибо!
Евгения Вик 04.06.2023 18:18
Ирина Макс, спасибо ❤️
Евгения Вик 04.06.2023 18:18
Елена, благодарю 😊
Евгения Вик 04.06.2023 18:19
Анна, премного благодарны за поздравление!
Евгения Вик 04.06.2023 18:19
Юлия, спасибо! Очень приятно!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.06.2023 18:26
Красавцы! Совет да любовь!
Евгения Вик 04.06.2023 18:31
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! 😉
Olga1959 04.06.2023 19:06
Поздравляю !Совет вам да любовь,очень милая пара ,вы так подходите друг к другу.За любовь!Горько!
Olga1959 04.06.2023 19:19
Тайский суп с креветками ,я не пробовала это вы в кафе ели итак ч о в него входит кроме креветок,у на в России или вы в их ресторанчик ходили
Евгения Вик 04.06.2023 19:34
Olga1959, спасибо! 
Евгения Вик 04.06.2023 19:37
Olga1959, это "полезный" вариант. Ресторан называется "На парах", там русская кухня в основном. В состав входят креветки, кокосовое молоко, грибы шиитаке, томаты, кабачки, имбирь. Украшается кинзой и черным кунжутом.
Мартинка 04.06.2023 23:02
Какая красивая невеста! Платье восхитительное. Вы в нём настоящая принцесса!
Поздравляю! Чудесная пара! Пусть ваша совместная жизнь будет полна любви и радости!🌹🌹🌹🤗
Люся ИМТ 22.7 04.06.2023 23:16
Любви и семейного счастья вам!
Olga1959 05.06.2023 03:56
Евгения Вик, ой точно вкусно
Наталия 05.06.2023 05:59
Мои поздравления! Долгой и счастливой совместной жизни!!! Образ очень гармоничный, простенько но с большим вкусом!!
Ольга 05.06.2023 06:26
Поздравляю, вас! Счастья и долгих лет совместной жизни! )
Зоя 05.06.2023 08:32
Желаю паре молодой - дожить до свадьбы золотой 🌹🌹🌹Поздравляю вас , от всего сердца , вы очень красивая пара и очень подходите друг другу , живите счастливо 🎈🎈🎈🌹🌹🌹🥂
Ирина 05.06.2023 08:36
Вот это да! От души поздравляю!
Евгения Вик 05.06.2023 10:00
Мартинка, спасибо за поздравление! Вся в заботах, не успеваю даже отвечать! 
Евгения Вик 05.06.2023 10:01
Люся ИМТ 23.0, спасибо!
Евгения Вик 05.06.2023 10:01
Наталия, спасибо! Мне очень понравилось платье, да я и не хотела ничего вычурного.
Евгения Вик 05.06.2023 10:01
Ольга, спасибо! Очень приятно!
Евгения Вик 05.06.2023 10:02
Зоя, спасибо! Я очень рада!
Евгения Вик 05.06.2023 10:02
Ирина, спасибо! 
Наталья 05.06.2023 11:00
Поздравляю вас с прекрасным событием желаю вам любви, взаимопонимания, уважения!!!
Давно поджидала когда же вы объявите о свадьбе. Вот сразу догадалась, как только вы про платье написали… а когда белые туфли выгуливались - ну уже никах сомнений не было)) Горько!!!!
Евгения Вик 05.06.2023 11:02
Наталья, вот такая я предсказуемая 
О всех событиях я люблю говорить, когда они уже произойдут. Чтобы был факт.
И спасибо за поздравление!
Наталья 05.06.2023 11:05
Платье очень вам подходит. Вы в нем очень изящная!!! Жених не видел до свадьбы?
Евгения Вик 05.06.2023 11:09
Наталья, да, платье очень красивое, хоть и простое.
Нет, жених не видел платье. Туфли мы вместе выбирали.
Алекс 05.06.2023 11:10
Поздравляю! И у нас в городе такая же традиция, только мостов много, а потомум жениху нужно перенести невесту через 7 (семь!) мостов!
Наталья 05.06.2023 11:16
Евгения Вик, а мы с мужем вместе выбирали каждую годовщину свадьбы можно его одевать
Я на первую годовщину свадьбы в свое платье не влезла ( после родов не успела восстановиться). А во вторую - влезла)
Сейчас просто располнела…но надежды не теряю
Евгения Вик 05.06.2023 11:29
Алекс, спасибо! В Питере мостов много, мы выбрали один. А в моём родном городе их намного меньше, но там не обязательно переносить через все. Можно через один 
Евгения Вик 05.06.2023 11:29
Наталья, уверена, что раз есть цель, то Вам удастся вернуть былую форму 
Зоя 05.06.2023 15:50
Какой прекрасный сайт МЗР и дни рождения отмечаем и замуж выдаём 😁😁😁
Евгения Вик 05.06.2023 15:53
Зоя, это да! Все друг другу как родные стали 
Ольга 05.06.2023 18:26
Ого! Какая чудесная новость на нашем сайте!  Евгения , поздравляю!!!!!!  Ваш союз радует и дарит самые тёплые   и  нежные эмоции. Фотография замечательная! Милые, красивые, счастливые!  Первый день в череде многих и многих счастливых  дней вместе  , наполненных любовью, взаимной поддержкой и теплыми объятиями! Любовь творит чудеса, и  семья — самое прекрасное из её чудес.Ура!!!!! Фейерверк!!!!!!
. Люблю свадьбы. Красивая пара.
Евгения Вик 05.06.2023 18:35
Ольга, спасибо! Какое шикарное поздравление 😊 Очень приятно!
Евгения Вик 05.06.2023 18:35
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги