Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Таурин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
25
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Кефир 1% жирности |
52
|
20.8 | 1.6 | 0.5 | 2.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кабачок |
102
|
24.5 | 0.6 | 0.3 | 4.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Индейка, голень, только мясо |
141
|
166.4 | 28.9 | 5.6 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 680 | 401 | 37 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Серлифт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
125
|
141.3 | 16.3 | 7.5 | 1.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 343 | 272 | 19 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
220
|
250.8 | 52.1 | 3.3 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
40
|
135.5 | 8 | 9.8 | 4 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Вино Сухое Красное [Шато Тамань] |
140
|
2.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 826 | 481 | 67 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тайский суп с креветками |
1
|
300 | 16.9 | 16.8 | 20.8 |
Чизкейк |
0.5
|
260 | 14.3 | 16.6 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 695 | 563 | 31 | 33 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 310 | 61 | 2 | 4 | 2 |
Итого за день | 4356 | 1780 | 157 | 90 | 80 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10314 |
10314 |