День 4️⃣1️⃣.
Как же жарко и душно сегодня в Симферополе.
Вышла на прогулку после 18.00 и просто ела шла. Вообще ноги не несли.
Сегодня перебор с калориями и БЖУ.
Делала сосиски в тесте и слойки с яблочком и так захотелось попробовать!

День 3️⃣6️⃣.
Утром немного погуляли по лесу.
Хорошо....🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️
Но стало жарко и поэтому по километражу прошла немного.

Вечером ходили на концерт с мужем
Смотрели государственный ансамбль танца ,,Урал - от сердца". Как профессионально танцевали. Мы получили огромное удовольствие.👍
*********************
Питаюсь по плану, почти всегда вписываюсь в дневную норму и это меня очень радует.
Но, не сегодня... Переборщила с калориями, хотя съела много овощных блюд.

День 3️⃣4️⃣.
Замечательный денёк!
Утром встали пораньше и уже в 7 утра приехали в Алушту. Покупались до 9 и домой. Был полный штиль, море теплое и красивое. 🌊🌊🌊
Вроде бы пробыли два часа, но я так отдохнула. Последние несколько лет я начала приходить к тому, что люблю проводить возле моря два-три часа (желательно рано утром) и ехать домой. Не люблю жару...
Я думаю, что вполне хватает этого времени, чтобы поплавать, полюбоваться морем и небом, попить кофе. Всегда беру термос на пляж, даже летом.
Утром было такое красивое небо.

В 11.30 уже были дома. Я успела сделать уборку, постирать и съездить с мужем в магазин за пролуктами.
А вечером нагуляла 8 км. Горжусь собой! 😀
Теперь спокойно можно отдыхать.

День 3️⃣1️⃣.
📌 Всё идёт по плану. Процесс стройности запущен и это меня радует. Я так понимаю, что все тут присутствующие очень рады, когда есть приятные изменения.

Сегодня вышла вечером на прогулку, ходила по стадиону. Вижу сидят дети и чувствую запах чипсов и мне показался он таким резким, что даже отойдя примерно метров на 20-30, он меня преследовал.
К чипсам я всегда относились равнодушно, но сегодня запах был уж очень неприятен.
Скорее всего воздух был очень свежий, что не хотелось вдыхать что-то постороннее.
Не замечала я такое за собой ранее...

📌 У меня созрел вопрос: если я не добираю белков, стоит ли есть что-то белковое, если даже не хочется?
Может быть, вопрос глуповатый...
Умом-то я понимаю, что, если не хочется, то не нужно в себя запихивать.
Хотя с другой стороны, как это влияет на процесс похудения?

📌 Фото устриц. Вчера впервые из попробовала.
Рассказываю своей подружке, а она мне пишет, что с дегустацией устриц я опоздала на 3-4 года.
Мой ответ ей был такой: "Как-то ранее не было у меня такого желания попробовать эту морскую тварь 😂😂😂.
Ну, что хочу сказать, рыба мне больше нравится или уха, например, чем устрицы. 🦪🦪🦪

День 2️⃣5️⃣.

Утром моя мама спрашивает, какие пирожки приготовить. Конечно же я люблю ее стряпню и пирожки в частности. Сегодня пирожок ну никак не входит в мои планы.
У мамы тоже лишний вес и она себя периодически ограничивает в еде, но, если праздники, дни Рождения или гости, то срывается полностью и делает это осознанно. Её ответ: "А смысл идти в гости и не кушать ничего?"
Ей уже давно говорили доктора, что нужно снижать вес, так как очень тяжело суставам, коленям. Но, еда важнее оказывается. Разговоры про снижение веса у нас каждый день, она сама об этом говорит и постоянно спрашивает: "Ну, почему я не худею? Я ведь почти ничего не ела сегодня." Когда я начинаю что-то рассказывать или советовать, то она обычно обижается и говорит, что всё и без меня знает. Поэтому иногда я просто выслушиваю её и пожимаю плечами.
Начала рассказывать про это приложение и предложила установить его ей на телефон, но она не захотела.
Я не люблю навязывать своё мнение, но мне её жаль. Хочется, чтобы она ещё побыла здоровой и молодой.
Последние лет пять я начала замечать, что она постарела 😟.
*********************************
🎊 У кумы сегодня день Рождения. Это второй соблазн. Она готовит ну очень вкусные тортики. Я от торта отказываюсь, но беру свой кусочек с собой, чтобы попробовать его утром.
Хорошо, что утром дочка помогает мне его "уничтожить". Таким образом, я съедаю маленький кусочек, только для пробы.😂
*****************************
До конца не заполнила дневник, так как были на дне Рождении и ела разные блюда 😉

День 2️⃣2️⃣.
На нашей улице проводят работы по замене водной трубы, воду постоянно отключают. Последние два дня не было воды и фильтр тоже не мог наполняться ( у меня фильтр тройной осмос). Пила два дня минеральную газированную воду. На весах плюс +1кг. В рационе не грешила.
Я у кого-то уже читала в ленте, что это из-за газированой воды такое возможно.
Ладно, если и завтра не будет воды, то пойду и куплю в магазине питьевую воду без газа.

В последнее время отчёты 📋 не выставляла, а читала отчёты других людей.
Спасибо всем тем, кто пишет и делиться своими переживаниями, удачами и проколами.
Мне это очень помогает! 🌷

День 1️⃣8️⃣.
Уважаю себя после тренировки.
Всегда кажется, что нет времени и нужно сделать кучу дел. А потом понимаешь, что хочется на воздух, пройтись или же немного пробежаться и получить этот кайф!

🏃‍♀️ Пока я гуляла, муж приготовил ,,Говядину по-кремлевски". Такая вкусняшка! 😉

День 1️⃣ 5️⃣и 1️⃣6️⃣.
Красиво жить не запретишь! 😀
Вчерашний поход в театр с шампанским и бутербродиком с красной икрой + суши после театра дали о себе знать.
Плюс полкило на весах, хотя в норму калорий я вложилась.
Ладно, настроение хорошее и я двигаюсь дальше.
Заметила, что мне нравится фоткать еду. 📸📸📸
📌 Мой завтрак

📌 Обед

Сегодня была у имплантолога. Щека немного напухла. Я уже третий имплант себе делаю и после посещения имплантолога обычно ем мороженое.
Вечером была спокойная прогулка, так как врач назначил щадящий режим.