Светлана
08.08.2022 21:10

Дневник питания за 08.08.2022

День 2️⃣2️⃣.
На нашей улице проводят работы по замене водной трубы, воду постоянно отключают. Последние два дня не было воды и фильтр тоже не мог наполняться ( у меня фильтр тройной осмос). Пила два дня минеральную газированную воду. На весах плюс +1кг. В рационе не грешила.
Я у кого-то уже читала в ленте, что это из-за газированой воды такое возможно.
Ладно, если и завтра не будет воды, то пойду и куплю в магазине питьевую воду без газа.

В последнее время отчёты 📋 не выставляла, а читала отчёты других людей.
Спасибо всем тем, кто пишет и делиться своими переживаниями, удачами и проколами.
Мне это очень помогает! 🌷

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1850
0 0 0 0
Творог 9% [Честный Выбор]
100
157 16 9 3
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
имбирный пряник
60
239.2 3.1 3.2 49.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
35
93.1 3.1 1.2 16.4
Холодец куриный
250
208.8 22 12 3.3
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
имбирный пряник
30
119.6 1.5 1.6 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья
125
158.8 22.4 4.6 6.6
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
80
76.8 18 0.6 0
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]
200
0 0 0 0
Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд [Fitstart]
8.6
26.7 1.2 0.1 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Ню 08.08.2022 22:09
Я тоже отчёты выставляю в среднем только раз в неделю. Просто потому что рационы однотипные и публиковать их каждый день не очень хочется.
Светлана 08.08.2022 22:15
Ню, я заполняю дневник каждый день и понемногу начинается понимание того, сколько нужно мне есть и что именно, но знаний по продуктам ещё маловато.
Учусь ещё всему тут...
Ню 08.08.2022 22:21
Светлана, Вы "курс похудения" прочитали уже весь? В принципе, его можно осилить не сразу, а частями по мере продвижения будут Вам подсказки.
Ксения 08.08.2022 22:27
Интересно за счет чего можно набирать вес при употреблении газированной воды. И прямо так хорошо набрали целый килограмм. Возможно, он также легки и уйдет.
Светлана 09.08.2022 06:41
Ню, ещё не осилила
Анна Моррей 09.08.2022 06:46
Минеральная вода в таком количестве, точнее, соли в ней вызвали отёк.
Минералку пьют по 50-100 грамм в сутки в лечебных целях, тогда она помогает и отеков не будет. 🤷
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты