Марина
23.01.2023 21:55
Дневник питания за 23.01.2023
Сегодня небольшой перебор с углеводами.. Выискивала интересные
рецепты печенья для семьи и самой захотелось чего-то этакого -
сделала пирожное, которое и добавило мне углеводов :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Рыбий жир форелевый |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| АкваДетрим (вит D3) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген с вит.С и гиалуроновой кисл. |
1
|
20 | 4.6 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
26
|
27.4 | 5.7 | 0.5 | 0.1 |
| Колбаса Праздничная сырокопченая (Мясницкий ряд) |
39
|
191.1 | 7 | 15.6 | 0 |
| Пивные дрожжи |
5
|
13 | 1 | 0.1 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
92.5 | 0.2 | 10.2 | 0 |
| Итого | 1269 | 549 | 24 | 45 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия Кетоша |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки 4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Заливное Мясо Свиных Голов [Мелант] |
41
|
75.9 | 6.8 | 5.4 | 0 |
| Бульон куриный без всего |
170
|
59.5 | 4.3 | 1.7 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Кето-пирожное Картошка |
33
|
170.2 | 4.6 | 14.6 | 5.3 |
| Итого | 385 | 495 | 24 | 38 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат магния Кетоша |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ХОЛИН БИТАРТРАТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Капуста тушеная с тушенкой |
245
|
161.2 | 10.8 | 9.3 | 8.6 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Кето-пирожное Картошка |
10
|
51.6 | 1.4 | 4.4 | 1.6 |
| Колбаса Праздничная сырокопченая (Мясницкий ряд) |
22
|
107.8 | 4 | 8.8 | 0 |
| Итого | 519 | 537 | 18 | 42 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3379 | 1583 | 67 | 126 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
